이번 추석연휴 때, 짜고 기름진 음식을 많이 먹어서 몸이 붓고 무겁게 느껴지시는 분들 계실 거예요. 어떤 이유로든 몸에 부기가 많아지면, 스트레스나 피로도 많이 쌓이기도 하고, 체중이 늘어나는 경우도 있는데요. 이것은 몸에 독성물질이 많이 쌓였다..
안녕하세요 리브어트입니다. 여러분은 술 좋아하시나요? 저는 술을 딱히 즐기지 않는 편인데요. 아마 술을 좋아하거나 술을 자주 마셔야 하는 다이어터라면 고충이 이만저만이 아닐 거예요. 특히나 이번 추석 같은 명절에도 반가운 얼굴들을 오랜만에 ..
여러분, 이번 추석연휴 때 체중이 좀 늘어서 초조하다고, 다음과 같은 행동하시면, 지금까지 했던 노력이 완전히 허사가 되어버릴 수 있어요! 과연, 어떤 행동들이 위험한지 한번 보시고, 혹시 자신이 하고 있지는 않은지도 점검해보시면서, 남은 추석 연..
드디어, 민족 대명절 추석이 돌아왔어요. 예전 같으면 오랜만에 온 가족이 만날 수 있는 좋은 기회이겠지만, 이번에는 '코로나'라는 변수 때문에 집콕하시는 분들 많으실 것 같아요. 그래도, 추석 명절 기분을 내려면, 간단하게라도 음식이라도 챙겨 먹어..
건강한 식습관을 연습 중인 분들 중에서, 추석 명절 같은 특별한 날을 부담스럽고, 불안해하시는 경우들이 종종 있습니다. 아무래도 명절에는 눈에 보이는 음식들 자체도 많고, 평소보다 다른 패턴으로 생활이 흘러가는 탓도 있지요. 또한, 자꾸 음..
코로나 19 사태로, 집콕이 일상이 되면서 쌓여가는 스트레스를 해소하기 위해 자제력을 잃고, 지나치게 많은 음식 드시는 분들 많이 계시죠. 그런데, 식사할 때 배 터질 정도로 포만감을 느끼는 데도 손에서 먹을 것을 못 내려놓는다든가 지나치게 많은 양..
평소에 몸이 잘 부어서, 고민이라는 분들 많으신데요. 대부분 붓기는 다음날이면 원상태로 돌아오기 때문에, 너무 걱정하지 않으셔도 돼요. 그리고, 몸이 부으면 가장 먼저 신장에 문제있는 건 아닌가 생각하기 쉬운데요. 사실, 몸이 부어서 병원을 ..
뭔가 드라마틱한 변화를 원해서 체형교정을 시작했는데, 생각보다 별 효과를 보지 못했다면, 이글을 끝까지 읽어보면, 나에게 부족한 것이 뭔지 알 수 있을 것이다. 우선, 체형교정에 앞서 체형에 대한 이해가 필요하다. 체형은 일반적으로 뼈의 모양..
“뱃속에 음식물이 들어가는 느낌이 들면, 곧바로 토해내고 싶다는 생각 뿐이에요. 배 부른느낌은 내가 엄청 뚱뚱해질 것 같은 두려움을 들게 만들거든요. 몸이 좀 힘들더라도 차라리 굶는 게 더 편해요.” A씨의 성인자아는 알고 있습니다. 자신이 3끼..
규칙적으로 밥을 챙겨 드시는 것도, 불필요한 간식 섭취를 줄일 수 있는 방법입니다. 과자나 빵은 절반이 탄수화물, 절반이 지방이기 때문에 살이 쉽게 찝니다. 게다가 포만감이 적어, 많이 먹게 되죠. 사실, 과자나 빵 1개씩만 먹어도 1000kcal를 초과하..
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