요즘 몇몇 연예인분들이 티비에서 8 체질에 대해 부쩍 언급하셔서, 8체질에 대한 문의를 많이 받고 있습니다. 그래서 오늘은 체질에 맞는 다이어트 팁들을 조금 방출해볼까 합니다. * 8체질의학 알고가기 → https://goo.gl/MD4Hdg ▷ 살 잘찌는 체..
뿌연 연기와 답답한 공기 때문에 봄이 달갑지만은 않죠. 특히, 미세먼지 때문에 건강 걱정되시는 분들 많으실 것 같은데요. 미세먼지는 질산염, 황산염, 금속화합물 등 1급 발암물질로 분류되는 여러 오염물질이 먼지에 붙어 만들어져, 오랫동안 노출되면 호..
다이어트를 제대로 해보신 분들이라면, 한번쯤은 어지러움을 느꼈을 가능성이 높습니다. 실제로 많은 분들이 평소에 안하던 식단조절과 운동을 하다 보면, 어지러움을 느끼시는 경우가 많은데요. 오늘은 어지러움이 생기는 원인과 어떻게 대처하면 좋을지 그 ..
각자의 다이어트 목표를 위해 열심히 운동을 진행하다가 슬럼프가 찾아올 때가 있다. 그 시기는 정체기라 할 수 있는데, 그럴 땐 개인 트레이너와 함께 그 순간을 극복하는 것도 현명한 방법이라 할 수 있겠다. 이번 칼럼에서는 개인 트레이너의 운동지..
안녕하세요. 여러분의 건강한 다이어트를 응원하는 소아시한의원 이혁재 원장입니다. 무슨 일이든지 빨리 잘할 수 있는 방법은 잘하는 사람을 따라서 하는 것입니다. 그래서 살을 빼고 싶다면, 가장 먼저 날씬한 사람들의 식사법을 관찰해 볼 필요가 있습..
겨울동안 추위로 움츠렸다가 봄날씨에 적응하는 과정에서 생기는 피로감을 '춘곤증'이라고 하는데요. 봄이 되면서 낮은 길어지고 밤은 짧아지면서 근육이 이완되며 몸의 온도도 올라가면서 자연스레 나른함을 느끼거나 활동량을 느는데 충분한 영양소를 섭취..
다이어트 시 운동할 때 타이밍이 중요하다는 말 들어보셨을 겁니다. 실제로 체지방을 효과적으로 태우기 위해서는 운동 타이밍이 중요합니다. 예를 들어 식후에 바로 운동을 하면, 열량만 태울 뿐 체지방이 연소되지 않아 별로 도움이 되지 않습니다. 또한 공..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 요즘 봄기운이 완연합니다. 봄이 되니 몸도 마음도 가벼워져 기분이 좋습니다. 일반적으로 외부 기온이 떨어지면, 몸의 온도가 내려가고 컨디션도 나빠지고 몸이 움츠러들지만, 반대로 기온이 올라가면 몸이 펴지고 기분도..
사과식초는 말 그대로 사과를 발효시켜 만든 식초다. 매일 먹으면 좋은 슈퍼푸드인 사과와 인류 최초의 조미료인 식초가 만나면 건강에 이로운 점이 많다. 사과식초는 1980년대부터 꾸준히 각광받은 다이어트 식품이다. 정말, 사과식초가 다이어트에 도움이 될..
현대 사회에서 늘어난 좌식생활과 핸드폰 사용으로 인한 라운드숄더(둥근어깨)의 문제점들이 대두되면서 등운동의 중요성이 강조되고 있습니다. 그 말은 즉, 우리는 등근육이 점점 약화되고 있다는 뜻이 되며, 등근육 운동은 보충적으로 꼭 해줘야 한다는 뜻..
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