여러분, 당고스프가 뭘까요? 바로, 당근과 고구마가 들어간 스프인데요! 당근은 뿌리채소로 우리 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어, 요즘 같이 비가 오락가락한 장마철에도 잘 어울린답니다. 자, 그럼 당근과 고구마가 어떻게 스프로 탄생했을..
생강은 우리 몸을 따뜻하게 해주고, 면역력을 높이는 데 효과적인 대표 음식이죠. 오늘은 면역력이 떨어져있거나 피로에 지쳐있는 분들을 위해, 생강에 파인애플까지 더해진 '진저 파인애플티'를 준비해봤어요! 만드는 재료 파인애플1통(약 500g), 생..
요즘은 배우보다 선수라는 호칭이 더 익숙하다는 '최은주' 씨! 한동안 활동이 뜸~했었죠. 영화가 무산되면서 체육관 관장님이 대회 출전을 권유해, 몸을 만들게 되었다고 해요. 그러다, 얼마 전 열린 머슬 대회에서 통합 그랑프리를 달성하는 큰 성과까지 얻..
오늘은 저칼로리지만 포만감 최고인 곤약 과 닭 부위 중 지방이 가장 적은 단백질 풍부한 닭가슴살 을 넣어 만든 님의 '닭가슴살 곤약전'을 만들어볼건데요. 다이어트 하시는 분들은 물론 밥반찬으로 그만이라고 하니, 한번 해드셔보세요! 맛도 그만..
쏨땀은 원래 태국의 대표 애피타이져 메뉴로, 그린 파파야를 주재료로 하는 달콤 새콤 짭짤한 샐러드인데요. 우리나라에서 구하 기 어려운 그린파파야 대신 제철과일 참외를 활용해 쏨땀을 만들어보았어요! 칼로리도 높지 않고, 더위로 입맛 없는 요즘 상콤달..
늘씬하고 탄력적인 몸매를 가져 건강미녀로 불리우는 김윤지 ( NS 윤지 )는 의외로 평소에 기름진 음식을 좋아하는 편이라고 해요. 보기와 다르게 의외의 반전식성을 가지고 있더라구요. 평소에는 좋아하는 음식을 마음껏 먹고, 음식으로 쌓인 독을 디톡스로 ..
오늘은 면 대신 두부 를 활용해 만드는 be_slim 님의 건강한 '라자냐' 레시피를 알려드릴까 해요. 영양만점 두부와 다이어트 대표 단백질 식품 닭가슴살이 들어가 포만감도 높고, 살찔 걱정도 덜어주는 '두부 닭가슴살 라자냐' 랍니다. 자, 그럼, 만들..
밀싹은 밀의 어린 싹을 이야기하는데요. 디톡스 좀 해보신 분들은 익숙한 이름이실 거예요. 해독과 체내 중금속 배출에 초강력 항산화 기능까지 자랑하는 그야말로 디톡스계의 슈퍼스타거든요! 영양도 다른 야채들과 비교해도 뒤지지 않구요. 하지만, 엽..
점점 더 무더워지는 날씨에 대비해 오늘 소개해드릴 레시피는 망고셔벗입니다. 셔벗은 프랑스어로 소르베라고 불리는데, 코스에서 입맛을 새롭게 하기 위해 요리 중간에 나오는 메뉴로, 현재는 디저트용으로 많이 쓰인답니다. 과즙에 설탕, 젤라틴과 같은..
365일 슬림함을 유지하는 스타들도 몸매를 지키기 위해 일반인 못지않게 수많은 다이어트를 한다고하죠. 아이돌 출신 허영지씨 역시 다이어트를 위해 몸매 가꾸기에 열심히 매진한 결과, 9kg이나 감량할 수 있었다고 해요. 국가스텐 하현우씨와 열애중으로 알려지..