영양 상담을 하다 보면, 메뉴 추천을 부탁하시는 분들이 많습니다. 다이어트 중이라도 사회적 동물인 우리는 모든 약속을 끊고 살수는 없습니다. 또한, 일이 끝난 후 집에 들어가면서 저녁 거리를 사가지고 들어가는 일도 많고 시켜 먹게 되는 일도 많습니..
미세먼지가 극성을 부리는 가을철이라 힘드시죠! 이럴 때, 미세먼지 배출과 호흡기 건강까지 챙길 수 있는 몇 가지 차(TEA)가 있어서, 여러분께도 소개해드릴까 해요. 얼마 남지 않은 가을을 즐기시면서, 호흡기 건강도 잘 챙기시길 바래요! ..
∆ 영양제, 진짜 도움될까? 우리는 건강에 대해서 편한 도움을 받기를 원한다. 그래서 으레 영양제나 보조제를 먹곤 한다. 운동의 효과를 더 많이, 쉽게 보고 싶기 때문일 것이다. 땀 덜 흘리고, 음식은 더 많이 먹고 같은 효과를 보고 싶은 이기적인 ..
방송인 김나영씨는 첫째를 출산한지 얼마되지 않았을 때, 처녀때를 연상케하는 몸매로 나타나, 모두를 놀라게 했었는데요. 본인이 직접 SNS에 출산후 다이어트 비법을 소개했어요! 그녀는 출산 후 14kg나 쪘던 몸을 빠르게 뺄 수 있었던 건 바로 레시피 덕분..
다이어트는 마른 사람, 뚱뚱한 사람, 건강한 사람, 병약한 사람 가리지 않고 모두가 하고 있고, 해야만 하는 현대인의 숙제이다. 건강을 위해서, 몸매를 위해서, 나를 위해서, 남을 위해서! 하지만, 많은 여성, 남성들이 다이어트를 하기가 무서워질 때..
혹시, 평소 소화가 잘 안되거나 위산역류, 복부 팽창 등의 소화불량 증상이 있으시다면, 소화개선에 도움이 되는 '과일'들을 천연 소화제로 활용해보세요. 천연 과일이라 부작용도 없을 뿐만 아니라 건강까지 챙길 수 있답니다! 1. 파파야 ..
12년간 퍼스널 트레이너로서 일하면서 체득한 다이어트 황금률을 공개하고자 한다. 이 황금률은 상식과도 같아, 잘 알아두면 다이어트에 유용하게 도움이 될 것이다. 첫째, 우리 몸은 변화에 민감하다. 특히 환경에 민감하다. 장시간 물속에서 있어야..
다이어트 목표는 단기간의 체중감량과 장기간의 감량 체중 유지입니다. 난이도로 따진다면, 감량된 체중을 장기간 유지하는 목표에 비해 단기간의 체중감량이 쉽다고 할 수 있습니다. 성공신화는 많지만, 성공신화를 유지한 사례는 많이 나오지 않는 법처럼..
잇몸병이라고 불리우는 치주염은 치아 뿌리를 덮는 분홍색 점막 조직에서 시작된 염증이 잇몸뼈와 치주인대 등까지 확산되는 것을 이야기하는 데요. 잇몸이 붓고 피가 나며, 통증, 이시림, 입 냄새까지도 동반할 수 있어, 미리 미리 예방할 수 있도록 잘 관..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 자존감이 다이어트에 지대한 영향을 미칠 수 있다는 것을 알고 계실 것입니다. 언론과 출판업계에서 한동안 자존감 열풍이 불었고, 지금도 그 반향이 크게 울리고 있으니까요. 특히 여자분들은 누구보다도 이 자존..
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