의지박약 작심삼일도 성공하는 다이어트 #6. 다이어트는 실패하는 것이 정상이다. 다이어트. 적게 먹고 많이 움직이면 몸에 남는 에너지가 많지 않을테니 살이 찌지 않을테고, 많이 먹고 적게 움직이면 몸에 남는 에너지가 많을테니 살이 찌는..

• 2015.12.21
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배우 이하늬씨 몸매를 보면 3년 넘게 속옷 브랜드 모델로 활동 중인 이유를 알만 하죠. 황금비율의 몸매와 이기적인 각선미까지! 멋져요 멋져! 그녀가 얼마 전 한 방송에서 자신의 몸매 관리를 위한 다이어트 식단을 공개해 화제를 모았어요. 그녀는 평소..

• 2015.12.21
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스트레칭만 꾸준히 잘 둬도 다리라인을 잡아주는 것은 물론이고 관절염이나 연골손상도 방지할 수 있어요! 운동이름 - x다리 스트레칭 운동효과 - 다리의 바깥쪽 근육 이완 운동방법 1. 바닥에 누운 상태에서 다리는 무릎을 세우고, 어깨..

• 2015.12.18
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365일 다이어트를 해도 실패하는 이유 4편. 나는 분명 적게 먹는데 살 찌는 이유는? 다이어트를 하면서 아마 이런 생각해보신 여성분들 많으실 겁니다. '왜 나는 적게 먹는데 살이 찌는 걸까?' 우선 답부터 알려드리자면 그 이유는 바로..

• 2015.12.18
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사람을 만날 때 빠지지 않고 등장하는 두 가지가 있는데요. 바로 알코올과 커피랍니다. 커피는 물 대신 마실 만큼 대중적인 음료로 자리 잡았고, 알코올은 회식, 모임, 데이트 등 말로 표현 할 수 없을 만큼 다양한 상황에서 함께 하고 있는 친구죠. 항상 함께여..

• 2015.12.17
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NEW LIFE 절대감량 프로젝트! 하체비만들에게 좋은 운동 점프 스쿼트 ! 이 운동을 꾸준히 하면, 하체 체지방 감소는 물론 탄력있는 다리라인을 만들 수 있답니다. 운동이름 - 점프 스쿼트 운동효과 - 탄력있는 허벅지 라인과 힙업 효..

• 2015.12.17
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안녕하세요. 오늘부터 여러분과 소통하게 된 트레이너 이은지 입니다. 다이어트신 회원님들은 열심히 다이어트 하고 계신가요? “다이어트란 뭐라고 생각하시나요?” 저에게 상담 오시는 수많은 회원님들에게 항상 질문합니다. 대부분 다이어트는 강한..

• 2015.12.17
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요즘같은 연말이 되면 잇따른 송년 모임에서 고칼로리의 음식과 잦은 음주로 인해, 생체 리듬이 흐트러져 다이어트를 망칠까 봐 걱정이 많아지잖아요. 어차피 피할 수 없다면, 스트레스 받지 말고 현명하게 즐겨 보는 건 어떨까요. 자, 그럼 연말모임에서 칼..

• 2015.12.16
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의지박약 작심삼일도 성공하는 다이어트 5. 등빨 있는 근육질 언니의 다이어트는? 다이어트를 하는 사람들은 몇몇 유형이 있다. 1. 날씬하지만, 예쁜 몸매를 위해 라인을 만들고 싶은 사람 2. 통통한 몸매에서 체지방을 줄여 날씬한 몸매가 ..

• 2015.12.16
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홀로 Fitness 혼자서도 잘하는 헬스장 운동법 어좁이에서 어깨깡패로 거듭날 수 있는 운동! 이 운동으로 나의 어깨에 자신감을 불어 넣으세요. 운동이름 - 덤벨 숄더 프레스 운동효과 - 어깨의 상하불균형 해소 및 어깨와 등살 정리 ..

• 2015.12.16
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