다이어트의 목적은 과한 지방을 제거하는 것이기 때문에 지방이 들어간 음식을 먹는 것조차 상상할 수 없죠. 하지만, 사람도 착한 사람과 나쁜 사람이 존재하듯, 지방도 그 종류에 따라서 착한 지방과 나쁜 지방으로 나뉘어요. 이 말은 몸에 좋은 지방도 ..
“폭식하지 않을 때만 유일하게 부정적 감정을 안 느낄 수 있어요. 주로 내가 쓸모 없다는 생각, 앞으로도 세상에 내가 잘 적응해서 살아갈 수 있을지 모르겠어요. 내가 일찍 죽지 않을까? 너무 정신적으로 힘들어서 자살하지 않을까? 먹을 때 빼고 계..
전화위복이라는 말이 있다. ‘화가 바뀌어 오히려 복이 된다’는 뜻이다. 위의 사자성어와 비슷한 의미의 생물학 이론이 있는데, 바로 ‘호르메시스(Hormesis)' 효과다. 간략히 말하자면, 가벼운 스트레스나 독소가 되레 몸에 좋은 효과를 가져온다는 뜻으로..
소아시한의원 병인박사 이혁재 원장입니다. 오늘의 주제는 다이어트 식품의 황태자 고구마입니다. 고구마는 포만감이 오래가고 영양성분이 뛰어나서 비만뿐 아니라 건강까지 잡을 수 있는 훌륭한 식품입니다. 만성 염증이 비만의 주범이라는 말 들어보..
안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 매일 밤 자기 전에 저는 간단한 감사 일기를 씁니다. 일기가 거창한 것은 아니고 그냥 생각나는 대로 하루 동안 감사했던 것 혹은 내가 현재 누리고 있는 것들에 대한 감사들입니다. 이것은 쓴지는 몇 년 되지 않았는데..
어떤 위기가 찾아와도 노력하면 행복으로 바꿀 수 있다는 뜻의 전화위복 . 길거리에서 욕먹을 만큼 뚱뚱했던 몸을 전화위복을 이끌어내 다이어트에 성공한 ‘ 예뻐진당 ’ 님이 오늘의 주인공이에요 . 나날이 떨어지던 자존감 회복을 위해 30kg 을빼기..
겨울은 날이 추워지면서 외출도 귀찮아지고, 운동도 멀리하게 되는 ‘운동 비수기’라고 해도 과언이 아니예요. 그럴수록 근육도 긴장감이 떨어지면서, 운동으로 다져두었던 라인들이 망가질 수 있죠. 그렇기 때문에 조금이라도 운동을 하는 것이 큰 도움이..
다이어트 식단의 단골은 달걀과 닭가슴살, 고구마 등이 있는데요, 여기에 한 가지 빠지면 섭섭한 것이 있어요. 바로, 생선인데요, 보통 다이어트 식단을 떠올리면 육류나 다양한 야채들이 생각나겠지만, 생선도 다이어트에 많은 도움이 된답니다. 그래서 ..
우리가 살이 찌는 이유는 많이 먹고 덜 움직이기 때문이다. 그러면 우리는 왜 먹는 걸까? 맛있어서 먹는 것이다. 사람을 비롯한 동물은 모두 먹어야 살 수 있는 존재이며, 식욕이 없다면 죽는다. 식욕은 곧 기분 좋은 자극, 맛있는 음식을 통해 일어..
외모를 경쟁력으로 간주하는 시대인 만큼 다이어트와 관련된 광고가 넘쳐난다. 특히 SNS에서 홍보되고 있는 다이어트 광고를 가만히 살펴보면 ‘빠르게 살을 빼준다’라는 부분을 강조하고 있다. '어떻게 하면 살을 잘 뺄 수 있나요?' 비만 클리닉 의..
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