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약 7일 다이어트 (중간점검) 6kg감량

다신등급

lael1104

  • 2019.08.11 14:54
  • 2,372
  • 39

약 7일 다이어트 (중간점검) 6kg감량


다요트 무려 7일많에
79kg~73
약6kg 감량
1주에 6kg감량 가능합니다!
(뚱땡이 뚱뚱하다고 놀리는거 아니에요! 뚱뚱하다라는말 하지말하주세요 ㅠㅠ)

약 7일 다이어트 (중간점검) 6kg감량

이게 옛날의 내 사진..
아우 저 코끼리 다리랑 몸좀봐...

약 7일 다이어트 (중간점검) 6kg감량

1주 동안 6kg감량한 비결은!
먹는거 반 운동 반인거 같아요
저는 운동은 아침 일찍인나서 프랭크 2세트 스쿼트 3세트
줄넘기 3세트 걷기했어요
오후에는 PT의 도움을 받으며 운동했어요 하루에 5km씩 60으로 뛰었어요
집에서는 최대한 움직일려고 노력했구요
하늘자전거 추천입니다!
식단
아침-계란 고구마
점심-고구마 우유
저녁-닭가슴살 현미밥
먹었어요 저는 배가 고플때마다 마트에파는 9칼로리 곤약을 먹었어요
제의 꿀팁은 잘때 배가고픈 상태로 자기,따뜻한물마시기에요!
자기전에 배가고픈상태로 자면 칼로리 소비가 더 잘된데요


지금은 6kg빼고 더 욕심생겨서 빡세게 다이어트 중~😁
아직도 뚱뚱해서 ㅠㅠ
운동도 더 열심히 해서 돌아오겠습니당

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  • 다신D
    하융이1004 2019.08.18 01:39

    대단하세요;

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  • 다신D
    망개skjm 2019.08.16 16:23

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신D
    효블리맘v 2019.08.16 02:03

    와 어떻게 일주일에 6키로가 빠지죠? 대단하심! 저는 수영2시간. 홈트2시간해도 많이 안빠진것 같은데ㅠㅠ식단 800미만 먹었어요ㅜ 사실몸무게는 안재봤지만요🤣 부럽네요~~~

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  • 다신D
    카네키&사사키 2019.08.15 22:15

    와 대단해요

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  • 다신D
    여울겨름 2019.08.15 19:46

    화이팅해요 !! 저도 화이팅하겠습미다

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  • 다신D
    힘내엘리 2019.08.15 09:22

    우와 존경스럽네요~저도 열심히 해봐야겠어요~

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  • 다신D
    kjh22 2019.08.15 08:57

    일주일 만에 6kg라니 대단하시네요!

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  • 다신D
    토리잉잉 2019.08.15 07:51

    와 정말 대단하세요!!!

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  • 다신D
    우니여니 2019.08.15 04:37

    화이팅❤️

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  • 다신D
    겨울엔원피스 2019.08.15 04:28

    앞으로도 열심히하세요!!

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