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두달반 다이어트 58->\;52

다신등급

마자씬잇나

  • 2019.07.30 17:51
  • 15,975
  • 173

5월 16일부터 시작(키 168)
58->54->52
처음-한달 반 : 헬스(혼자)&식단(다이어트식단)
이후-현재 : 필라테스&헬스&식단(자유이지만 양을 줄임)
운동 전 : 하체비만&두루두루 군살&근육부족
원래체질이 근육/체지방 적절했는데 유전적으로 하체비만(엄청 심하진 않지만 몸무게 대비 사지 구성대비 허벅지에 근육과 살이 집중)
작년에 살을 54까지 빼고 다시 쪘는데 체지방만 쪄서 근육이 부족
일단 체지방을 다 뺌(6키로 빼는동안 근육량 변화X)
이제 웨이트하면서 근육량 늘리려고 하는데 단백질 섭취를 해줘야 는다고 하네요..ㅠㅠ
건강식단 시작하려고여
운동법&식단 많이 알려주세염..ㅠㅠ
힘드네염

두달반 다이어트 58->\;52

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  • 다신D
    이이비비 2019.08.26 07:04

    아..몸매짱이쁘네요ㅠ부럽

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  • 다신D
    날씬해지고싶어요 2019.08.25 08:05

    헉ㅠ복근 부러워요ㅠ

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  • 다신D
    vittoria87 2019.08.24 15:56

    복근이라니ㅠㅠ원래몸도이쁘셨어서

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  • 다신D
    소율소이맘 2019.08.23 14:59

    복근 엄청 부러워요ㅜ

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  • 다신D
    마자씬잇나 2019.08.23 14:02

    예쁘찡 다음주나 다다음주쯤 글 한번 올리겠습니당~!ㅎㅎ

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  • 다신D
    예쁘찡 2019.08.23 11:18

    다욧 너무 예쁘게 잘 빠진것같아요!! 운동루틴이랑 식단공유해주세요^^

    답글
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  • 다신D
    홧팅팅팅팅 2019.08.23 09:45

    원래도 날씬하셨는데
    라인이 더 이뻐지셨네요

    답글
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  • 다신D
    그러로롱 2019.08.22 21:02

    멋있어요!

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  • 다신D
    고고워니 2019.08.22 08:45

    체계적으로 잘하셨네요 대단해요

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  • 다신D
    포춘텔러 2019.08.22 00:57

    굿

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