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명예의 전당

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77👉55 22kg감량 다시 시작 ㅜㅜㅜ

다신등급

콩2콩2

  • 2019.07.28 19:21
  • 8,913
  • 112

4개월 동안 감량했구요! 먹는 걸 너무 좋아해서 하루에 배달음식 두 개씩은 꼭꼭 챙겨먹었는데 발목이나 위가 약해져서 다이어트를 시작했어요!

55키로까지 뺐는데 너무 잘 먹고 술 먹고 하다보니 3~4kg정도 다시쪄서 다시 운동 시작해보랴구요!! 이번에는 웨이트 중심으로 해서 근력 키워볼꺼에요!!

다이어트 방법은 별 거 없었어서,,,여롷게만 쓰고 사라질게요ㅛ 화이팅!!٩( 'ω' )و

77👉55 22kg감량 다시 시작 ㅜㅜㅜ

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  • 다신D
    앞숫자오 2019.08.12 23:45

    같이 화이팅해요

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  • 다신D
    고내 2019.08.09 07:10

    자극받고갑니다!

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  • 다신D
    콩2콩2 2019.08.08 21:58

    찐살다시빼자ekdlekdl 화이팅해요!!👻👻

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  • 다신D
    콩2콩2 2019.08.08 21:57

    찐살다시빼자 감사랍니당😘

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  • 다신D
    ekdlekdl 2019.08.08 00:14

    화이팅해요!

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  • 다신D
    찐살다시빼자 2019.08.06 00:20

    대단하세요ㅠㅠ 자극 받고 갑니다!

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  • 다신D
    콩2콩2 2019.08.05 11:22

    snr584 저는 초반에는 삼일 샐러드먹다가 맛있는 음식먹고 그런식으로 반복하거나 아니면 점심에 맛있는거 반식하고 저녁을 적게 먹었어요 간식은 미주라나 곤약젤리 아몬드로 먹었어요!
    두달째부턴
    아침 요거트+귀리+햄프씨드
    점심 한식 반식+채소
    (운동)
    저녁 닭가슴살샐러드
    이렇게 먹었어요 운동은 저도 지금도 진짜진짜 하기싫지만 꼭 하시는 걸 추천드려요.나중에 살도 늦게 찌고(요요도 쉽게 안 오고) 식욕도 좀 억제가 되는 것 같아요(케바케지만 ㅎㅎ)
    같이 힘내요🥰👊

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  • 다신D
    콩2콩2 2019.08.05 11:17

    snr584 저도 먹는 걸로 풀었어요ㅠㅠ 일단 다이어트를 하자! 이렇게 마음을 먹으면 내일부터 할꺼니까 오늘은 많이 먹어야지 하고 막 폭식하고 또 다음날도 폭식하고 했었어요
    그니까 다이어트해야지 하고 쪼이는거보다 하나하나 줄이는걸 추천 드려요! 점심은 원하는 걸 먹고 저녁은 조금 줄인다! 야식은 먹지않는다! 아니면 간식을 줄인다! 이런식으로 조금씩 줄이는게 어떨까요?? 이렇게 하면 살은 천천히 빠지겠지만 스트레스를 덜 받을꺼에요.
    만약 탄산음료 드신다면 콜라는 탄산수로 대체하도록 노력하시구욤(저는 처음에 음료30 탄산수70 섞어서 마셨어요)

    답글
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  • 다신D
    콩2콩2 2019.08.05 11:09

    원콩hanbinpop1235 감사합니다😆🥰

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  • 다신D
    원콩hanbin 2019.08.05 10:57

    👍

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