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한달 반만에 78키로에서 58키로!

다신등급

서준블리

  • 2019.05.21 07:22
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한달 반만에 78키로에서 58키로!

한달 반만에 78키로에서 58키로!

한달 반만에 78키로에서 58키로!

한달 반만에 78키로에서 58키로!

여러번 글 올렸는데, 댓글들이 너무 많아 한분한분 알려드리기가 힘들어 새로 작성할게요!

12월부터 폭식과 하루에 소주 1병이상 마셔서 얼굴과 하체에 살이 너무 많이 쪄서 주위에서 심하다 할정도로 부었었어요
더군다나 6살 아들이 엄마 뚱뚱해 하는 말을 듣고 충격먹어서 다이어트 결심하게됬어요!

4월 2일부터 삼시세끼 꼬박 챙겨먹던걸 독하게 거진 2주간
방울토마토 10개, 고구마 1개 이런식으로 먹었었어요
아침엔 아메리카노 1잔씩 꼬박 꼬박 마셨었구요

하루종일 서서 일하는 직업이라 평소보다 더 움직이려 노력했고
퇴근하면 헬스장으로 달려가서 런닝머심 6.5빠르기로 50-60분 정도 걸었고
실내 싸이클 25-27 빠르기로 20~40분 탔어요!
그 2주간은 치킨,피자,라면,탄산 같은건 아에 입에도 안됬고
최소 10시안에는 잠드려고 노력했었어요
그랬더니 거진 10키로는 감량이 되더라구요!

68키로 정도 됬을때부터는 위가 줄어서 어느정도 먹으면서 해야겠다 싶어서
아침엔 일반식 1/2공기에 국은 안먹고 나물, 계란찜 같은 싱거운거 위주로 먹고 점심엔 고구마 1~2개 정도 먹으면서 다이어트하고 운동은 꾸준히 하던 양에
근력운동 이름은 모르겠지만 다리랑 팔뚝 하는거 조금씩 추가했구요!
그렇게 한달 해서 지금 58키로 됬어요!

전 솔직히 다이어트는 노력한 만큼 감량된다고 생각해요
그냥 설렁설렁 안먹고 걸어 다니면 빠지겠지~ 하면 절대 안빠져요!
어떤 목표를 가지고 진짜 죽겠다 싶을 정도로 해야해요!

보상데이 문의하시는데 저는 주말엔 그냥 먹고싶은거 먹어요!
대신에 하루에 1번가는 운동을 2~3번으로 늘려서 하고 절대 누워있지 않구요!
제일 중요한건, 살이 쪘다고 해서 큰옷 박시한 옷을 입으면 안되요
내몸이 부각이 되야 아 이정도 쪘구나 싶어서 더 충격먹어서 먹고싶던것도 안먹게 되거든요 ㅎㅎ

더 생각나면 추가해서 작성할게요
이번 여름 우리모두 날씬해져서 당당해지자구요!
화이팅해요 🙂🙂🙂🙂🙂

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