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필라테스5개월차 진행중 중간점검

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밍밍이88

  • 2018.05.19 09:50
  • 4,449
  • 28

필라테스5개월차 진행중 중간점검

기구필라테스 시작한지 꽉찬 5개월이 되었어요👍
체형교정차 다이어트로 시작하였는데,
몸이 달라지고는 있는지 4개월만에 눈바디를 찍어보았어요~
오른쪽 사진은 필라테스 시작 한달째 찍은 사진이고,
왼쪽사진슨 4개월지난 오늘 사진입니다!

저도 필라테스 병아리이긴한데,
시작하시려는 분들,고민하시는 분들께
도움이 되고자 중간 점검차 올려봅니다!

나이는 31세 시작시 몸무게는 55~56 키 167입니다.
현재 몸무게는 52초반 , 중요한건 숨은키가 자라서 168이 되었습니다..ㅠㅠ
나이가 드니 러브핸들 복부쪽에 지방이 뭉쳐가는 느낌이 들었고,
키에비해 몸무게 자체가 많은 느낌은 아니지만
예쁜몸도 아니었기에 운동을 시작했어요!
생각보다 힘들기도 했지만 너무 재미있는거에요~
유연하지않은데 잘할수 있을까 생각했지만, 운동을 할수록
유연함이 중요한것같지 않았어요!
물론 유연하면 도움은 됐겠지만 운동자체가 초보에게는 과한동작보다는 작은동작이라도 정확한 자세로 필요한 부분에 자극을 잘 인지하고, 호흡하는것이 무엇보다 중요한것이라는걸 알게되었어요!
동작이 커지더라도 호흡으로 가동범위를 넓히는것이라 호흡과 인지가 중요한 운동이더라구요.
유연하지 않아서 걱정인 분들은 해보셔도 될것같아요~

운동5개월동안 식이도 중간중간 짧게 시도했었지만
워낙술도 좋아하고, 대식가이기도 하고, 저녁에 일을 하는 직종이라 야식 먹는날도 많아서 식이조절은 거의 못했습니다.

운동만큼은 주3회 꼬박꼬박 가자는 마음으로 즐겁게 다녔구요!

사진을 찍고보니 식이조절없이 주3회 필라테스만 했는데 시간이 길었지만 3키로가량 감량되었고, 무엇보다 조금씩 라인이 정리된것같아보이더라구요.
물론 필라테스에 필도 모르고 이제야 호흡의 중요성을 알게된 초보다이어터이고,갈길도 멀지만
헬스를 죽기보다 싫어하고,
홈트는 의지박약인 제가 5개월 째 빠득빠득 필라테스는 챙겨갈만큼 재미나네요~

필라테스 아니어도 각자 즐겁게 할수있는 운동하나 찾으시면 참좋을것같아요~

필라테스후 달라진점
-군살정리중
-삶의 활력을 찾음
-흉곽호흡으로 가슴아래 살들이 정리되어 라인이 생김
-속근육이 단단해짐이 느껴짐
-시작2개월차부터 주변지인들로부터 얼굴이 좋아보인다, 예뻐졌다 등등 칭찬이 많아짐.
-거북목,라운드숄더로 자세가 굽어있었는데,
자세가 좋아지고,자세에 신경쓰게됨
-체형교정에 좋은 동작들이 포함되어있어 숨은키가 1센티 자람ㅎㅎㅎ (이건 신기했어요)

다시한번말씀드리지만 저도 ing 이고,
아직 갈길이 멀지만 중간점검차 올리는것이니
필라테스 오래하셨던분들은 웃기실수도 있지만
귀엽게 봐주세요~~😁😁😁

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  • 정석
    erin1992 2018.05.30 12:50

    우와 숨은 키까지!! 저는 골반부터 어깨 얼굴까지 제 몸 전체가 비대칭이에요 ㅜㅜ 오래걸으면 허리도 너무 아프고..! 필라테스 한 번 해보고싶네요!

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  • 입문
    복실이1 2018.05.26 21:35

    멋지네요

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  • 초보
    밍밍이88 2018.05.26 21:09

    yuji방 감사합니다♡

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  • 초보
    나를사랑하는자 2018.05.26 21:08

    너무 이쁘세요~~

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  • 초보
    yuji방 2018.05.26 12:55

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    손혜블리 2018.05.26 09:28

    화이팅

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  • 초보
    밍밍이88 2018.05.25 21:48

    디포르 감사합니다!!저도 아직 갈길이멀었지만 성공하시길바래용!!

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  • 초보
    밍밍이88 2018.05.25 21:39

    찌니87 저도 배우는단계라 이렇다저렇다 말씀드리긴 어렵지만 제일 중요한건 호흡을 제대로 하는것같아요~
    같은동작을 하더라도 호흡이 잘못되면 운동이 아니라 무리가 오거나 노동이 되는것같아요!
    처음에 가장 많이 하는 실수가 힘들면 호흡을 참게 되거든요.
    유연성은 꾸준히하면 좋아지게 되는것같아요~
    그리고 처음에 습관을 제대로 잡는게 중요하니까 개인수업받아보는것도 추천드려요~!

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  • 입문
    찌니87 2018.05.25 21:33

    운동도 잘못하고 유연성없고 66키로인데 필라테스 가능할까요? ㅠ

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  • 정석
    아제스 2018.05.25 20:58

    와와! 저 요번에 필라테스 등록하려다 일단 살부터 빼려고 스피닝 등록했는데 꼭 빼고난뒤 필라테스 해야겠어요! 흉곽이 크고 어깨가 넓은 상비인데다 골반비대칭이 있나 오래걸으면 한쪽 골반과 허리까지 아파서 필라가 엄청 효과좋다고 들었는데 희망을 본것같아요ㅠ 몸 라인이 너무 예뻐지셨어요

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