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(혐주의) 120kg->98kg 감량기

다신등급

유니유니몬

  • 2017.07.11 21:39
  • 1,990
  • 33

(혐주의) 120kg->98kg 감량기

일단 눈 정화 하시고ㅜㅜ 극극혐주의 입니다!





















(혐주의) 120kg->98kg 감량기

비포나 애프터나 둘다 초고도 비만이지만
마음이 느슨해지려해서 다시 열심히해보려
부끄럽지만 올려봅니다.

비포때는 몸무게를 재지않아서..
체감상 120키로 정도 입니다.
11일 현재 몸무게는 98키로 입니다.
50키로 목표로 열심히 달리고 있습니다^^
오랫동안 초고도비만 이였기때문에
관절이 약해서 70키로 까지는
운동은 하지않으려고 합니다.
대신 일하면서 평균 적게는 4천보
많게는 만보정도 걷고 있습니다.

아침은 두유에 과일+야채를 갈아먹고있습니다.
아보카도랑 블루베리,딸기나 토마토 양배추등을 많이 먹었습니다.

점심은 양상추 양배추 브로콜리 적채 오이 등등을
썰어서 한대접에 닭가슴살 스테이크나 오리고기를
곁들여서 밥 한공기랑 먹었습니다.

저녁은 식사보다는 간식으로 떼웠습니다.
미주라 토스트나 고구마 두유 삶은계란등등 먹었습니다.

물은 보이차가루를 사서 하루 3~4리터정도
꾸준히 먹었습니다. 잠이 좀 안 온다는 단점이
있지만 살이 정말 단단했는데 많이 말랑말랑
해졌습니다. 그리고 약간 떫은 맛이 있어서
식욕억제에도 도움이 많이 됐습니다.

비타민 유산균 오메가3 키토산 마그네슘 칼슘 엽산도
꾸준히 챙겨먹고 있습니다.


이렇게 써놓으니 정말 잘 한것같은데ㅋㅋ
가끔 가족들 모이거나 할때는 야식도 막 먹고
그랬네용ㅜㅜㅋㅋ 2~3년정도 감량 생각하고
있구요 70키로대로 내려가면 다신트레이너
보면서 열심히 운동도 병행하려고 합니다.
읽어주셔서 감사합니다^^

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  • 다신D
    짱구123 2017.07.28 07:54

    힘내세요 홧팅 입니다 더 빠진모습 꼭 보내싶네요

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  • 다신D
    불굴의 의지 2017.07.18 13:15

    배가 많이 들어갔어요~
    살빠지시면 예쁠것 같은 몸매세요~~^^
    화이팅!!!입니다!!!

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  • 다신D
    다쉽다 2017.07.16 21:51

    엄청 많이 빠지셨어요 복부부분이 많이 줄었고 탄력도 생긴거 같아요 힘내세요 대단해요~ 의지가 본받아야 될듯^^

    답글
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  • 다신D
    jjiromi 2017.07.16 17:33

    배가 많이 빠지셨에요^^ 화이팅!!!

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  • 다신D
    sy@1020 2017.07.15 23:57

    완전 대단하세요!!

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  • 다신D
    모찌빵빵 2017.07.15 21:41

    화이팅!

    답글
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  • 다신D
    휘찬 2017.07.15 08:02

    진짜 대단하세요!! 목표까지 같이 힘내요!!!!

    답글
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  • 다신D
    제니킴킴 2017.07.14 23:01

    화이팅이여!!

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  • 다신D
    *피부미인* 2017.07.14 21:50

    노력 많이 하셨네요~~ 응원합니다!! ^^

    답글
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  • 다신D
    클쑤53 2017.07.13 12:03

    식단들 클린하니 좋네요
    꼭 목표치 도달하세요 화이팅

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