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명예의 전당

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156cm 70➡52

다신등급

몽키매직이

  • 2017.06.16 23:22
  • 9,122
  • 63

156cm  70➡52

식단: 70에서 60까지 올때는 정말 쉽게 빠졌습니다.
아침,점심,저녁먹고 간식을 안먹었더니 빠지더군요.
운동은 줄넘기1000개씩 했습니다.
60에서52까지 올 때는 욕심이 생겨 빨리 빼고싶었습니다.
그래서 아침,점심,저녁먹는데 밀가루 반찬빼고 꼭꼭 씹어먹으면서 저녁은 양을 줄였습니다.
운동은 일주일에 두 번 근력운동 20분씩 했습니다.

이렇게 욕심안부리고 평일에도 먹고싶은거 반찬에 추가해서 먹으니 치팅데이?폭식?그렇거 안가졌구요.
기간은 10개월걸렸습니다. 모두 다 천천히, 꾸준히 하면 할 수 있어요. 지금 목표는 45kg이며 기간은 1년잡고있습니다. 현재 식단은 아침 400 점심600 저녁400kcal로 제한을 두어 먹고싶은거 먹고있고, 운동은 매일 10분씩 하고싶은거 하고있어요.

다들 화이팅!

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  • 다신D
    백옥련 2017.06.17 01:54

    정말 모범적인 다욧이네요~^^
    일년뒤에도 성공적인 애프터 볼 수 있기를 응원하겠습니다~^^

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  • 다신D
    융통성 2017.06.17 02:57

    저두 155/ 78으로 시작해서 52키로 까지 찍었다가 연구원 생활하면서 찐살로 ... 60키로 넘어서 ㅎㅎ 다이어트 하면서 43키로까지 뺄려고 다이어트 중입니당 ㅎㅎ 현재 56키로인데 ㅎㅎ 저희 서로 같이 아자아자 해요!!

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  • 다신D
    166cm 50kg 2017.06.17 02:59

    와...진짜 대단하세요!! 수고하셨어요! 이제 유지만 화이팅!

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  • 다신D
    예쁜삼순이 2017.06.17 08:58

    아자아자♡♡♡

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  • 다신D
    송해교여신 2017.06.17 21:36

    고생많으셨어요!!!저도 당장 식단조절부터 해야겠어요

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  • 다신D
    람호 2017.06.17 22:01

    꾸준함의 결과네요!!최고에요!

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  • 다신D
    웨딩드레스입자아 2017.06.18 09:24

    대단해요! 다이어트의 정석이다ㅋㅋㅋ

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  • 다신D
    미쓰영 2017.06.18 10:52

    와! 굉장하세요. 응원합니다.

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  • 다신D
    기모둥 2017.06.18 11:10

    ㅠㅠ 대단하세요.. 자극받고갑니다!!!

    답글
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  • 다신D
    늘푸른이 2017.06.18 16:58

    멋져요

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