• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

명예의 전당

명예의 전당

156cm 70➡52

다신등급

몽키매직이

  • 2017.06.16 23:22
  • 11,722
  • 68

156cm  70➡52

식단: 70에서 60까지 올때는 정말 쉽게 빠졌습니다.
아침,점심,저녁먹고 간식을 안먹었더니 빠지더군요.
운동은 줄넘기1000개씩 했습니다.
60에서52까지 올 때는 욕심이 생겨 빨리 빼고싶었습니다.
그래서 아침,점심,저녁먹는데 밀가루 반찬빼고 꼭꼭 씹어먹으면서 저녁은 양을 줄였습니다.
운동은 일주일에 두 번 근력운동 20분씩 했습니다.

이렇게 욕심안부리고 평일에도 먹고싶은거 반찬에 추가해서 먹으니 치팅데이?폭식?그렇거 안가졌구요.
기간은 10개월걸렸습니다. 모두 다 천천히, 꾸준히 하면 할 수 있어요. 지금 목표는 45kg이며 기간은 1년잡고있습니다. 현재 식단은 아침 400 점심600 저녁400kcal로 제한을 두어 먹고싶은거 먹고있고, 운동은 매일 10분씩 하고싶은거 하고있어요.

다들 화이팅!

20 facebook twitter
글쓰기 목록

댓글쓰기

입력
  • 다신D
    maymay 2017.07.10 09:35

    대단하네요^^ 꾸준히 하기어려운데 이루셨네요~용기얻고갑니다~

    답글
    입력
  • 다신D
    starry52 2017.07.07 22:35

    대단하세요! 자극받고 갑니다

    답글
    입력
  • 다신D
    술지꾸 2017.07.06 22:19

    지금까지 잘 해왔던 것처럼 앞으로도 잘 하실거에요!! 화이팅

    답글
    입력
  • 다신D
    혀니49 2017.06.28 10:17

    줄넘기 다이어트 효과가 좋나요??

    답글
    입력
  • 다신D
    무뚠뚠감자칩 2017.06.26 16:47

    우와!!완전 대단하세요!저도 오늘부터 줄넘기 시작할려고요😃😃

    답글
    입력
  • 다신D
    달콤살벌귀요미 2017.06.25 14:30

    짦은 시간에 눈에 보이는 효과를 맘속으로 원하니 더 힘든거 같아요. 느긋 하게 바라 봐야겠어요

    답글
    입력
  • 다신D
    세면 2017.06.25 06:55

    대딘해요~

    답글
    입력
  • 다신D
    Khj0902 2017.06.24 21:17

    우와...멋잇어요 ㅠㅠㅠㅠ나도 빨리 빼여하는데 ㅠ

    답글
    입력
  • 다신D
    나이스바디는나야나 2017.06.24 21:03

    천천히 꾸준히...넵!

    답글
    입력
  • 다신D
    아가리어티 2017.06.23 20:29

    멋지네요😻저도 도전중이랍니다ㅠㅠ 우리서로 같이 해봐욤!! 정말 수고하셨어용!

    답글
    입력
다음글

58kg👉🏻45.5kg (157.5cm)

조회수 : 4,802
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : dietsin.999@gmail.com

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : dietsin.999@gmail.com

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기