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명예의 전당

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157.5cm/ 58kg👉🏻46kg

다신등급

뽀남매

  • 2017.06.16 09:38
  • 5,684
  • 49

원래 사용하던 계정을 잃어버려서
요계정으로 다시 후기 올립니다~^^

157.5cm에 58kg정도 일때입니다^^

157.5cm/ 58kg👉🏻46kg

157.5cm/ 58kg👉🏻46kg

저번에 48kg쯤에 한번 올렸는데
현재는 2kg정도 더 감량해 46kg에요!

키가 큰키가 아니라 목표 감량이 44-45kg였는데
7월이 오기전 목표치까지 달성이 코앞이라
조금 더 힘내보려합니다!

다신횐님들 다들 열심히해서 올 여름 행복하게 보내세요><

-------추가------
58kg👉🏻53kg 1차다이어트 (2달정도 소유)

요때는 하루 한끼 먹었어요..😓
운동은 간단한 생활운동만하고 따로 안했습니다
야식도 많이먹고 고기좋아하며 인스턴트를 즐기고 했던지라
식단을 확 줄이니깐 운동없이도 그냥 빠졌어요!

53kg👉🏻49kg 2차다이어트 (한달정도 소유)

저녁빼고 2끼 챙겨 먹었어요 식단은 다이어트 식단아니고
그냥 일반식으로 챙겨먹었어요

운동은 엘레베이터 대신 계단 사용하기
버스 지하철타면 서 있기등 생활운동을 많이했고

그외 운동은 런지/스쿼트/박봄다리운동/플랭크/크런치/싯업등
홈트레이닝 위주로 했습니다

49kg👉🏻46kg 3차다이어트 (3달정도 소유)

정체기라 49kg부터는 잘 안빠지더라구요..
식단은 3끼 다 먹었구요
다먹는 대신 저녁은 반에 반정도만 먹었어요
라면/햄버거/피자/음료수등은 지금도 여전히 거이 안먹구요

운동은 2차다이어트때와 거이 비슷하게했고
강아지들이 있어 산책겸 주2회정도 걷기운동도 했어요!

157.5cm/ 58kg👉🏻46kg

157.5cm/ 58kg👉🏻46kg

157.5cm/ 58kg👉🏻46kg

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  • 다신D
    nouggu 2017.09.19 22:35

    내다리가 저다리가 될때까지

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  • 다신D
    의지박약금지 2017.07.17 22:05

    와 정말 몸매가 이뻐지셧네요 자극받고갑니다!

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  • 다신D
    ghkahrgksskf 2017.07.02 23:12

    종아리알은 어떻게 빼신거죠?!!

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  • 다신D
    임뚜모네 2017.06.23 09:36

    고생하셨어요 대단하세요

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  • 다신D
    요라요 2017.06.21 02:03

    멋있어요!!!!

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  • 다신D
    뽀남매 2017.06.20 14:17

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신D
    건강하게45 2017.06.20 13:48

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신D
    수후니꼬 2017.06.20 00:17

    와 대단하셔요~! 부럽습디다~^^

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  • 다신D
    뽀남매 2017.06.19 21:51

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신D
    뽀남매 2017.06.19 21:41

    비밀 댓글 입니다.

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