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74일 보고서..

다신등급

사람향기

  • 2017.04.21 09:20
  • 96
  • 52

74일 보고서..

74일 보고서..

74일 보고서..

요즘.. 게시판이 좀 주춤한듯 해서..
뜬금없이 보고서를 작성해봅니다..

2월7일 시작해서 74일 정도 진행 중 입니다

2월.. 85키로=> 80.8키로..
감량 4.2키로
운동 저녁에 런닝머신 1시간 걷기
치딩데이 2일
실패 2일

3월.. 81키로=> 74.8키로..
감량 6.2키로
운동 아침(10일부터).저녁 런닝머신 1시간 걷기
치딩데이 6일
실패 9일 (운동보름 쉼..감기, 헬스장 공사로 ㅋㅋ)

4월.. 74.7키로=> 71.2키로..
감량 3.5키로
운동 아침.저녁 런닝머신 1시간 걷기
치딩데이 2일
실패 2일

74일 총 감량.. 13.8키로.. 저두 너무 많이 빠져서 놀람.. 예전처럼 다욧 부작용으로 또 탈모올까봐 조마조마해진ㅋ.. 생리양은 또 줄긴했어요.. 이번달 이틀 양도 별로 없는 ㅜㅜ 회복안되는 이 부작용이 저는 무서워요
다이어리 보니 3월은 운동을 2주가량 쉬었어요ㅋ치딩도 자주하고 긍데 제일 많이 빠졌네요..
주말은 운동 아예 안해요ㅋ 제 소중한 몸에게 휴식을~
치딩데이 빼고는.. 3끼..챙겨먹기 2끼는식단 점심은 회사에서 일반식으로~ 요즘은 점심은 식판에 담아와서..다이어리를 먼저 작성하고 먹어요.. 그러고 나니 조금씩 조절이 되더라구요.. 나름 팁😅😆??ㅎㅎ
그리고 정체기때💕 식단.운동.치딩🍻🍗하면..멈춘 몸무게 숫자에 대한 스트레스도 덜하고.. 맛나게 먹었으니 힘도나고ㅋㅋ 이것도 저만의 팁😅😆??ㅋ
물은 평균2~3리터 마시기!! 생수보단 차류로~

이번 주 주말 스파여행+먹방
5월 첫주 약 10일가량 캠핑 및 먹방투어 예정..
몇키로가 늘어날지 모르지만..
월3키로 감량이 목표였으므로...4키로 증감을 넘지 않도록.. 노력하기~!!!

아직 다른 운동은 안하고 있어요ㅋ..
다욧시작 처음부터 65키로~60키로 정도부터 아침 유산소 저녁 근력운동으로 계획을 잡았거든요!!

총 25키로 감량이 목표여서..
아직 갈길이 멀지만..
여행.캠핑.먹방투어~ 로 스스로에게 휴식을~
물론 먹을때마다.. 심장은 쫄깃해지겠죠?ㅎㅎ
극복해야죠.. 응원해주신 단지님.섹시님.교본님께 감사한 마음으로 즐겨보렵니다.

불금!!! 오늘도.. 힘차게 화이팅들 하세요.

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  • 다신D
    아스ll 2017.04.21 09:26

    크으~ 멋지셔요👍👍
    꾸준히 다이어리적으시는것두 대단하신듯
    저는 자꾸 중간중간 구멍숭숭~😁😁

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  • 다신D
    사람향기 2017.04.21 09:28

    아스ll 이걸쓰니까 일단 .. 점심 식사가 자제 되더라구요.. 물마시기도 노력하게되고ㅎㅎ
    조금씩 구멍을 줄여보세요.. 몸도 같이 달라지실거에요

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  • 다신D
    o하얀나비o 2017.04.21 09:29

    헛 향기님 안빠진다안빠진다 하심서 벌써 이번달도 저보다 1.3키로는 더빠지심!! 이러다 역전되겠어요ㅎㅎ 놀때는 신나게~ 다욧은 그다음으로ㅋㅋ 오늘도 파이팅~!

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  • 다신D
    스타벅 2017.04.21 09:30

    우와~존경스럽습니다~ 저는 언제쯤 그렇게 뺄수 있을지 ㅠㅠ 넘 잘하고 계신것같아요!

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  • 다신D
    내삶의행복찾기 2017.04.21 09:30

    사람향기 자 오늘도 홧팅^^

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  • 다신D
    사람향기 2017.04.21 09:31

    o하얀나비o 헐~~ 앞자리 숫자가 틀리잖아요.. 제가 뺄살이 더 많으니 어쩔수 없는 현상인듯.. 지난주 정체기로 안빠지다.. 이번준가 급 2키로 정도가 빠져서 그래요ㅎㅎ

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  • 다신D
    내삶의행복찾기 2017.04.21 09:31

    o하얀나비o씨는 긴장모드 바짝 따라 붙었으니 ㅋㅋㅋㅋ홧팅

    답글
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  • 다신D
    o하얀나비o 2017.04.21 09:32

    사람향기 얼마차이 안나는걸요 뭐ㅎㅎ

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  • 다신D
    o하얀나비o 2017.04.21 09:32

    내삶의행복찾기 먼저가셔요ㅋㅋ전 이미 틀린듯ㅋㅋ

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  • 다신D
    사람향기 2017.04.21 09:33

    스타벅 헉.. 존경까지나..
    3번째 다욧 도전이에요.. 마지막이라 생각하면서.. 그동안의 허접한 경험과.. 실패를 인정하고 반복하지 않고.. 성공하고자 하는.. 간절함ㅋ

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