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명예의 전당

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며칠전 전직장동료하고 식사했는데요~!

다신등급

공황장애이겨내자!!!

  • 2017.04.20 08:25
  • 84
  • 23

그분도 고도비만이었는데..남자분인데..100키로넘어죠
다이어트5년이지나도 30키로 감량한것을 유지하고 계시는데요
다이어트방법은 야식안먹기 늦은시간약속은 한달에 한번이상안잡기..
식단은 아침은 두유나우유 점심이나 저녁은 회사식당에서 식사하시고요
30키로 감량방법은 바로 걷기예요~~~!!@
제가 걷는것 강조하는 바로 그이유입니다!!!
70키로대되어서나 근력운동시작하셔답니다!!!
당연히 제가 전직장 그만둘때만해도 그분도 몸이 축쳐있어는데...지금은 탄력있는몸이 되어있더라고요!!!

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  • 다신D
    항아리57 2017.04.20 08:33

    공황님이 걷기해서 큰 효과를 보셨죠! 저도 그렇습니다. 다른 운동은 할수 있는것도 없고 해서 시작했는데 일단은 몸이 건강해지는거 같아 계속하고 있습니다. 맞아요, 아무래도 몸이 무거울땐 가벼운 걷기부터 강도를 높여가며 자기몸 컨디션에 맞춰가는 것은 좋은거 같아요.
    공항님 ! 요즘 회사에서 엄청 걷기 많이 ㅎ ㄴ다고 소문 났어요! 계속 홧팅입니다. 좋은 정보 감사하구요!

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  • 다신D
    공황장애이겨내자!!! 2017.04.20 08:36

    항아리57 저도 작년12월에 근력운동도 할려고 동영상보고했지만 ㅜ관절이 아프더라고요 ㅜ그때쯤 ㅜ제친구 관절수술할수도 있다고 소리도 듣고요!!
    30대인데..친구인데 저도 겁이 나더라고요 ㅎ그래서 가볍게 걷는게 우선 짱인것같아요!!
    60키로대되니 근력운동해도 관절이 안아프더라고요

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  • 다신D
    항아리57 2017.04.20 08:40

    공황장애이겨내자!!! 안전하게 잘하신거에요. 저도 좀더 빠지면 근력운동할수 있음 좋겠어요. 지금 걷기도 간신히 하는 처지라. 뭐 계속 꾸준히 하다보면 좋은날도 오겠죠?
    공황님 새바지 산거 입고 인증샷 올리세요! 어서요!!

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  • 다신D
    공황장애이겨내자!!! 2017.04.20 08:42

    항아리57 저희엄마도 요즘 걷기고 1.8키로로 빠지셔네요 ㅎ3주에 1키로씩 곧 2키로 빠지셔요 ㅎ

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  • 다신D
    항아리57 2017.04.20 08:49

    공황장애이겨내자!!! 전 빠지지는 않고 유지중이에요. 먹을만큼 먹고하는 다욧이라 감량은 더디네요. 그래도 눈바디는 좀 차이 나니 덜 지치지요. 걷기도 나름 제 상황에 맞게 하는터라. 그래도 몸은 가뿐하고 덜 피곤한게 건강해져 좋아요. 걷기는 돈 않들이고 할수 있는 누구에게나 좋은 운동이죠.

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  • 다신D
    사람향기 2017.04.20 08:50

    걷기 자체가 좋긴하죠..
    하지만 본인 선택사항인듯해요..
    장담점 얘기할순 있지만 강요할순 없죠.
    저두 다욧때마다 걷기로 하는데요..
    다욧 상관없이 꾸준히 하면 좋은 운동입니다.. 근력운동은.. 사람마다 다른것 같아요.. 해서 무리가 안되시는 분은 하시면되고.. 몸이 아프거나 하시면 조금 미루시면 되요..
    전 85키로에서도 근력운동 .코어운동 다 해도 무리가 없더라구요~ 그때 솔직히 몸 라인이 탄력있고 이쁘게 빠졌어요... 지금도 그렇게 하고싶지만.. 금전적.시간적 여유와.. 지치지 않고.. 또 유지기까지 제대로 하고싶어서 60찍고 해볼예정이지만.. 몸이 허락한다면.. 본인이할수 있는..무리가지 않는 정도의 근력운동을 병행하는게 가장 좋긴 합니다

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  • 다신D
    공황장애이겨내자!!! 2017.04.20 08:54

    사람향기 장단점있죠 ㅎ저는 관절이 꽤 무리가 왔어요 ㅜ ㅜ가끔 신입들이 아프다고 글올라는게 보여서요 무리하지 말라고 글 올린것예요...
    제가 크게 아파보니까요 다이어트는 장기전이고 평생해야하는데..
    아프면안되지요~♥

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  • 다신D
    항아리57 2017.04.20 08:55

    사람향기 맞아요. 사람마다 체질도 건강여건도 다르니 모든것이 똑같이 다 적응될수 없죠. 식이도 마찬가진거 같아요. 전 괴기다욧이 맞아요. 어떤분들은 굉장히 싫어하더라구요 효과도 없다구 허고. 다들 각자의 취향과 형편과 체질에 따라 선택하시면 좋을거 같네요.

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  • 다신D
    공황장애이겨내자!!! 2017.04.20 08:56

    사람향기 30키로요요오고나서 다이어트시작전에 두달동안 고민만하면서 습관바꾸기노력하자가 목표였어요 ㅎ

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  • 다신D
    공황장애이겨내자!!! 2017.04.20 08:57

    항아리57 저는 밀가루 거의 매일먹어요~~!!다이어트 한참할때도 꽤먹어고요~~~

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