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40일간 6.5kg 감량 (1주 1kg) : 65.5 > 59.0

다신등급

55키로를향해서

1
  • 2017.04.20 01:16
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  • 41

40일간 6.5kg 감량 (1주 1kg) : 65.5 > 59.0

40일간 6.5kg 감량 (1주 1kg) : 65.5 > 59.0

다이어트 시작 3.11 당시 체중 65.5kg ..
오늘 4.20 기준 59.0kg

약 40일 만에 6.5kg 감량했어요 !!!
1주일동안 1키로씩 빠진 샘이네요 ㅎㅎ
1주 1키로가 어떻게 가능해? 라고 생각했지만 막상 해보니 가능하네요;;

식단 철저하게 조절하고 일주일 내내 운동 꼬박꼬박했어요 ㅜㅅㅜ
전형적인 하비체형이라.... 하체운동 위주로 하려고해요ㅠㅜ 아직 많이 부족하네요 ..
골반옆에 승마살 대체 어떻게 빼나요ㅠㅜ 효과 좋은 운동 아시는 분 !! 저 좀 알려주세욥..

중간에 정체기가 왔었어서 너무 포기하고 싶어졌는데
그래도 다시 체중이 내려가는걸보니 뿌듯하고 용기가 나네요 ^.^

모두들 용기 잃지마시고 파이팅하세요 !!!

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  • 다신D
    배다이어터 2017.04.20 02:48

    축하드립니다!! 앞자리가 바뀌셨네영ㅎㅎ 정말 부러워요,, 전 언제까지 부러워만할런지... 에효ㅜ 식단 어떻게 하셨어요~?

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  • 다신D
    네버포기 2017.04.20 03:17

    대단하시네요. 하체도 많이 빠지셨어요..부럽습니다!!

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  • 다신D
    디오블리 2017.04.20 03:18

    대단하세요 !

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  • 다신D
    호이별 2017.04.20 05:26

    대단해요! 팔뚝살도 따로 운동 하셨나요?

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  • 다신D
    50대를 향해 2017.04.20 06:59

    일주일내내!!!대단하십니다!!!자극받고 저두 팟팅^^

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  • 다신D
    55키로를향해서 2017.04.20 07:03

    배다이어터 감사합니당 :) 식단은 철저하게 하루800칼로리 내로 먹었어요~ 아침엔 사과 닭가슴살 점심엔 야채 닭가슴살 고구마 등 저녁은 쉐이크로 간단하게 먹구 대신 주말에는 고기류나 회 종류 먹어줬어요 ! 야채 듬뿍 싸서요 ! 너무 적게 먹기만하면 오히려 몸에서 에너지 소비를 안해서 살찌는 체질이 된다해서 주말엔 고기를..ㅋㅋㅋㅋ

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  • 다신D
    55키로를향해서 2017.04.20 07:03

    네버포기 감사합니당 ^.^ 함께 파이팅해욧 !!!

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  • 다신D
    55키로를향해서 2017.04.20 07:04

    디오블리 아직 갈길이 멀었지만 ㅜㅜ 더 파이팅 해볼께욧 :)

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  • 다신D
    55키로를향해서 2017.04.20 07:07

    호이별 아뇨! 따로 운동한건 없구 런닝머신을 하루에 30~40분을 꼭 해주는데 팔을 엄청나게 흔들어줬어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 팔을 흔들면 런닝머신이 좀 더 쉬워지는거 같더라구요 ㅋㅋㅋㅌ 근데 남자친구도 팔뚝이 엄청 빠졌다고 했어요 !!

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  • 다신D
    55키로를향해서 2017.04.20 07:08

    50대를 향해 함께 파이팅해욧!!!^.^

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