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명예의 전당

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지금보니 많이 빠졌어요ㅎㅎㅎㅎ(19kg감량)

다신등급

HappilyEverAfter

1
  • 2017.04.18 01:40
  • 7,010
  • 78

처음 사진은 고3 때 제 인생 최고 몸무게 찍었을 때였어요ㅎㅎㅎ말하기 부끄럽지만 아마 한 74kg 정도였던 것 같아요! 막상 대학 합격하고 나니 자기관리가 그동안 부족했다고 생각해서 다이어트를 시작했어요! 그 결과 지금은 55kg이랍니다~🙊옷 사이즈도 바지는 거의 30을 입어야 했는데 지금은 27-28입구요ㅎㅎㅎㅎ이제 M사이즈가 제 사이즈가 되었어요~넘나 행복💕아직 만족할 정도의 수준은 아니고 갈 길이 멀었지만 다시 다이어트 시작합니다🙌🏻

지금보니  많이 빠졌어요ㅎㅎㅎㅎ(19kg감량)

지금보니  많이 빠졌어요ㅎㅎㅎㅎ(19kg감량)

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  • 다신D
    바다코끼링 2017.04.18 01:58

    우와 ㅠㅠㅠ 대단해요 ㅠㅠㅠ 어뜨케빼셧어용?

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  • 다신D
    도로로롱01 2017.04.18 02:27

    와 대단하세요! 너무 이쁘시네요 비법좀 알려주세요

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  • 다신D
    다이어터먀먀 2017.04.18 06:04

    너무 예쁘세요~ㅎㅎ 키가 어떻게 되세요?

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  • 다신D
    gguldanji 2017.04.18 08:10

    우와.....대단해여

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  • 다신D
    HappilyEverAfter 2017.04.18 09:31

    바다코끼링 도로로롱01 저는 일단 식단을 바꿨어요 처음부터 저녁에 샐러드 먹고 하기는 힘들어서 일단 고3 저녁 때 항상 먹던 야식부터 손에서 내려놨어요! 그 때보다는 공부하는 시간이 적으니까 그건 쉽더라구요ㅎㅎㅎㅎ그 다음은 저녁을 바꿨어요 저녁은 바나나나 두부 샐러드 닭가슴살샐러드 등으로 바꿨는데 다행히도 저는 다이어트 음식이 입에 잘 맞는 편이어서 맛있게 다이어트했던 것 같아요!! 정리하면
    식단👉🏻점심은 일반식 반으로 줄이기! 저녁은 가볍게 (샐러드나 과일약간이나 두부)
    운동 👉🏻초반엔 기초 체력이 없어서 유산소로 시작했어요ㅎㅎㅎ헬스장 가면 런닝머신 20분 자전거 20분 한 후에 다시 런닝 20분 해서 1시간 정도? 근데 시간이 좀 흐르고 살이 좀 빠지니까 덜 힘들어서 런닝 20 자전거 20 근력운동 30 런닝 20분 이렇게 했었던 것 같아요ㅎㅎㅎㅎ아 나중에 스트레칭도 꼭 해주세요!! 스트레칭은 강하나 스트레칭 추천이요🙌🏻 그리고 난 후에 대학 들어오고는 학교가 워낙 넓어서 계속 걸어다니니까 먹어도 살이 잘 안찌더라구요ㅎㅎㅎ먹는 양이 예전에 비해서 줄어든 것도 있지만 요즘은 홈트로 집에서 혼자 운동하면서 유지중이에요! 다시 다이어트 시작해서 이제 열심히 해보려구요ㅎㅎㅎ같이 빠이팅해요🙋🏻

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  • 다신D
    HappilyEverAfter 2017.04.18 09:31

    다이어터먀먀 감사합니다ㅎㅎㅎ키는 161이요!!

    답글
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  • 다신D
    HappilyEverAfter 2017.04.18 09:32

    gguldanji 빠이팅!마음 독하게 먹으면 하실 수 있어요!🙌🏻

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  • 다신D
    푸푸가지 2017.04.18 11:09

    저도 74키로에서 빼기시작했어요!!

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  • 다신D
    꿈꾸는준씨맘 2017.04.18 11:10

    이쁘네요~~풋풋해요^^

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  • 다신D
    종합정보시스템 2017.04.18 12:20

    전159에 54인데 왜케다른몸인지..ㅜㅜ 자극받아가요!

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