화이팅!!

2017년50kg찍기 음식칼로리가 900~1200kcal 정도이구요.
운동은 150~250kcal 정도네요.
하루 생활 평균 만보기로 4천~5천보.약간 웃돌땐 8천 가까이 됩니다.
오늘은 지금까지 3천5백보 남짓 움직였네요.😅 더 움직여야지요.

저두 천천히 꾸준한 감량은 원해서 시작은 1200칼로리 제한인데 ㅠㅡㅜ 음식칼로리랑 운동칼로리 다하셔서 1000~1200 이신지음식칼로라만 그렇게 하신건지??

내살내려라 저보다 쬐끔 더 젊으셔서 분면 예쁘게 탄력잃지 않고 하실수 있을 겁니다.
주 1~2kg감량-5~7일간 유지-감량-유지를 반복 답이었어요.

그리묜 그 마음에 행동까지 더해 지신다면 가능합니다. 님도 화이팅합니다

쑥갓 alexxxxx 말이형아 체지방빼고근육량높이자 최지희 감사합니다.
나이 40에 시작하여 마지막이라 생각하고 시작했어요.😅
다시 50일 목표잡고 시작합니다.

23곰 800칼로리 네 꾸준히가 중요하더라구요. 어제 모임에서 3차까지 이어지는 음주릴레이..😅

대문자S아 그러세요^^
해내실 겁니다. 긍정기운 빠샤~

첼린지 팬더양비단 ryoo님 감사합니다.

강적봉 옆집언니49 하이오꿍 님 감사합니다.
몸에 맞는 옷을 찾듯 조금씩 변화를 다보면 차으실 수 있을거예요. 화이팅합니다.