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몸무게변화 0kg!!!!!!!!
nabi_body
- 2016.12.01 00:38
- 3,485
- 32
위아래사진의 체중변화는 0kg이에요 ㅎㅎㅎ 윗사진은 7월 헬스시작한지 얼마 안되어서 나름 선이잡혔다! 하고찍은사진이구요 ㅎㅎㅎ 밑사진은 몇주 전 사진이에요!
같은무게의 지방보다 근육이 더 부피가 작다니까 살이 근육으로 바뀐거겠죠? 그래도 아쉬움이 너무커서 3일전부터 체중감량을 목표로 운동하고있어요!
하루에 한끼는 일반식으로먹고 아침은 견과류 저녁은 고구마나 바나나, 샐러드로 대체하고있어요 가능하면 아침에 공복유산소 10분씩이라도 해주고요! 1월말에 바디프로필을 목표로 하고있는데 너무 큰 꿈일까요ㅜ 열심히 해보고싶어요!!!! 아자아자아자
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......날씸하시당
hhmon3 이제야 답글다는법을 알았어요!!ㅋㅋㅋ 먹는건 하루에 한끼 일반식먹고 나머지는 고구마 바나나 아몬드등으로 간단하게먹었어요! 운동은 근력1시간 상체하체 2분할로 나누어서하구요 복근을 거의 15-20분정도하는것같아요 ㅎㅎ 근력후에 유산소 2-30분정도하구요!
정말 건강한 다이어트 하셨군요. 진정 챔피언!
역시 운동의 중요성을 느낍니다 체중보단 체형이라는
복근 너무 부러워요ㅠㅡ
저도 열심히해서 복근만들고 싶어요
자극팍팍!
역시몸무게보다는바디라인이라는걸다시깨닫게되네요
대단하세요👍👍
와 대단하십니다 몸무게 변화 없으면 저는 절ㅁ.......인ㄷ..ㅔ....
복근 알흠다워요... 워너비
그렇게 예쁘다는 11자복근..정말 이쁘네여.. 진짜 대단하십니다
급 부럽내용복그..ㄴ