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다이어트 일기

04월 29일 (음식 1272kcal, 운동 500kcal)

다신등급

Misslee716

  • 2016.04.29 16:31
  • 37
  • 0
아침식사 : 315kcal (24.76%)

닭가슴살한조각 곡물우유 브로콜리 사과 반쪼각

닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
[동원데어리푸드] 덴마크모닝시리얼우유 (1회분, 200g) 135kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g) 43kcal
점심식사 : 468kcal (36.79%)
고등어구이 (1토막, 72g) 189kcal
계란 흰자 (2.0개, 64g) 34kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
백김치 (1소접시, 50g) 10kcal
저녁식사 : 396kcal (31.13%)
호밀빵 (1회분, 150g) 396kcal
간식 : 93kcal (7.31%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
운동 : 500kcal

유산소 (30분) 300kcal
가슴,팔 (40분) 200kcal
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