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다이어트 레시피

초간단 옥수수스프 만들기 ( 168 kcal)

다신등급

16544

  • 2016.04.28 16:09
  • 866
  • 15

재료 : 옥수수콘 170g (저는 통조림썻어요~)
양파 반개
우유300g
후추조금

미리준비 : 옥수수콘은 물기빼두시고 , 양파는 다져쥬세요!

초간단 옥수수스프 만들기 ( 168 kcal)

1. 식용유를 약간두르고 양파를 중불에서 1분정도 볶아주세요!

초간단 옥수수스프 만들기 ( 168 kcal)

2. 물기를빼둔 옥수수콘도 넣어주시고 3분정도 중약불에서 볶아주세요!

초간단 옥수수스프 만들기 ( 168 kcal)

3. 우유 300g을 넣고 우유색이 약간노란색이될때까지 중약불에서 끓여주세요!

초간단 옥수수스프 만들기 ( 168 kcal)

다음부터 사진이없네요 ㅜ
4. 끓이시고 10분정도 식혀서 믹서기에갈아주세요~ 꼼꼼히!
(식히는이유는 뜨거운채로 갈아버리면 팡~ 터지기 때문!)
5. 갈으셨으면 체에 받혀서 꾹꾹눌러주세요!
(찌꺼기는 버리기!)
6. 그대로 끓여주시다가 농도가 적당히되면 후추를 조금넣고 섞어 끓여주시면
완성!

초간단 옥수수스프 만들기 ( 168 kcal)

칼로리도 낮고 맛있는 옥수수수프 만들어보세요!

* 참고로 저는 요리하는걸좋아하는 중학생1학년입니다!
맛있는거 함께먹으면서 열심히 다이어트해요!

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  • 다신D
    2jjung 2016.05.12 17:16

    맛있겠네요.

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  • 다신D
    기린★ 2016.05.09 20:58

    우와 맛있을 것 같아요 ! 참고할게요!

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  • 다신D
    Hellolivia 2016.05.03 23:13

    농도가 저절로 걸쭉해지나요?

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  • 다신D
    몽이롱다리 2016.05.02 18:56

    맛있을것 같아요 돈도 별로 안들 것 같고 감사해요

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  • 다신D
    유학생📚✏ 2016.05.02 05:00

    비밀 댓글 입니다.

    답글
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  • 다신D
    16544 2016.04.28 22:24

    kana_kanaya 😍😍

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  • 다신D
    kana_kanaya 2016.04.28 22:18

    와우!!!!😍

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  • 다신D
    16544 2016.04.28 21:44

    눈물속깊이 오오! 아이디어좋으시네요! 조카이유식이면 후추간안해도 충분히 맛있을거같아요 ㅎㅎ 그리고 볶을때 감자도 반개정도넣어주시면 좋아요

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  • 다신D
    16544 2016.04.28 21:44

    장길산 감사합니다^ 꼭드셔보세요!

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  • 다신D
    눈물속깊이 2016.04.28 21:43

    조카 이유식으로도 좋을 것 같아요ㅋ

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