다이어트 일기
04월 29일 (음식 2289kcal, 운동 340kcal)
찰떡콩떡
- 2016.04.28 14:19
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아침식사 : 233kcal (10.18%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) | 60kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 562kcal (24.55%)
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 아보카도 (1/2회분, 50g) | 95kcal |
| [허닭] 닭가슴살 소시지 (마늘맛) (1팩, 120g) | 154kcal |
| [뚜레쥬르] 딸기잼롤 (1회분, 71.43g) | 210kcal |
저녁식사 : 1,416kcal (61.86%)
| 베트남쌀국수 (1인분, 300g) | 320kcal |
| 피자빵 (1개, 100g) | 228kcal |
| 사케 (5회분, 500g) | 450kcal |
| 스프링롤 (1개, 40g) | 81kcal |
| 마늘과자 (1회분, 100g) | 290kcal |
| 아보카도 (1/4회분, 25g) | 47kcal |
간식 : 78kcal (3.41%)
| [일동] 멀티비타민&미네랄츄어블 (1낱개, 12g) | 30kcal |
| 블랙원두커피 (3잔, 300ml) | 9kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
운동 : 340kcal
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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