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다이어트 레시피

닭가슴살 볶음밥 ( 180 ~ 190 kcal) 레시피

다신등급

16544

  • 2016.04.27 17:02
  • 1,459
  • 18

재료 : 잡곡밥60g ( 다른 밥도 괜찮지만 , 칼로리를 생각해서!)
닭가슴살훈제 ( 구매했는데 , 직접 생으로사서하실분은 후추간조금 절여놓고 , 볶아서사용하시면되요~)
레드 파프리카 20g
옐로우 파프리카 20g
양파 30g
굴소스 0.5큰술 케첩조금

1. 파프리카 , 양파를 볶는다. 식용유필요없어요!
2. 익혀진 닭가슴살 을 넣고 충분히 볶는다.
3. 밥과 굴소스 ( 0.5 스푼 인데 0.3도 딱 좋아요! ) 를 미리 섞어놓은것을 넣고 볶는다.
4. 먹자
5. 천천히먹자
6. 꼭꼭씹어먹자

닭가슴살 볶음밥  ( 180 ~ 190 kcal) 레시피

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  • 다신D
    ㅎㅏㅇㅏ 2016.10.25 08:03

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  • 다신D
    뀨우우1 2016.05.01 23:12

    으어...맛있겠어요....

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  • 다신D
    참나무07 2016.04.30 16:06

    맛있겠네요

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  • 다신D
    잭 크로스 2016.04.29 01:19

    간단하고 맛있을 것 같아요. 이따 만들어봐야겠어요.

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  • 다신D
    16544 2016.04.28 16:38

    레드벨벳케이크 맛있어요!ㅜ3ㅜ

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  • 다신D
    아가페♡ 2016.04.28 16:36

    우와...ㅜㅠ맛잇겟드.... 집에서해먹고싶는데 시간이 어쩜이리도ㅜㅜ

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  • 다신D
    16544 2016.04.28 07:17

    레드벨벳케이크 전원래제과제빵 하는사람이라서 그걸안하는게너무참기힘들어용 ㅜㅜ

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  • 다신D
    이 사 라 2016.04.28 06:41

    닭가슴살 요리해보고 싶었는데....좋은정보 감사해요~

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  • 다신D
    요요는가라! 2016.04.27 22:01

    맛있겠어요......배고프다...

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  • 다신D
    16544 2016.04.27 18:35

    딸2아들1맘 감사합니다! 그럼 다이어트 화이팅하세요!

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