다이어트 일기
04월 28일 (음식 1260kcal, 운동 520kcal)
찰떡콩떡
- 2016.04.27 15:23
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아침식사 : 234kcal (18.57%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 식빵과자 (1회분, 30g) | 65kcal |
| [오뚜기] 블루베리쨈 (1.5작은술, 15g) | 37kcal |
| 거봉 (1회분, 30g) | 16kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
점심식사 : 569kcal (45.16%)
| 방울양배추버섯볶음 (1회분, 250g) | 200kcal |
| [한성기업] 크레미 (2개, 36g) | 32kcal |
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| [허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 120g) | 155kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
저녁식사 : 373kcal (29.60%)
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) | 160kcal |
| [허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 120g) | 155kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 아마씨 (1종지, 7g) | 33kcal |
간식 : 84kcal (6.67%)
| [일동] 멀티비타민&미네랄츄어블 (1낱개, 12g) | 30kcal |
| 블랙원두커피 (3잔, 300ml) | 9kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
운동 : 520kcal
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 플라잉 요가 (60분) | 300kcal |
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