다이어트 일기
04월 26일 (음식 1582kcal, 운동 681kcal)
찰떡콩떡
- 2016.04.25 17:45
- 18
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아침식사 : 485kcal (30.66%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 계란치즈샌드위치 (1개, 176g) | 411kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
점심식사 : 385kcal (24.34%)
| [허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 120g) | 155kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 10kcal |
| 토마토 (1개, 60g) | 8kcal |
| 버섯채소볶음 (1/2소접시, 59g) | 38kcal |
| 아보카도 (1/2회분, 50g) | 95kcal |
저녁식사 : 385kcal (24.34%)
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) | 160kcal |
| 토마토 (1개, 120g) | 16kcal |
| 파인애플 (1조각, 50g) | 11kcal |
| 아보카도 (1/2회분, 50g) | 95kcal |
| [허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 80g) | 103kcal |
간식 : 327kcal (20.67%)
| [일동] 멀티비타민&미네랄츄어블 (1낱개, 12g) | 30kcal |
| 블랙원두커피 (2잔, 200ml) | 6kcal |
| [닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) | 99kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 쿠키 (1봉지, 30g) | 147kcal |
운동 : 681kcal
| 계단오르기 걷기 (15분) | 105kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 발레 (60분) | 420kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 76kcal |
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