다이어트 일기
04월 25일 (음식 1358kcal, 운동 420kcal)
Rapunzel
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- 2016.04.25 07:54
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아침식사 : 266kcal (19.59%)
아침 08:00 부랴불이야~~
| 구운 계란 (3/4개, 37g) | 56kcal |
| [뚜레쥬르] 클래식 카스테라 (1회분, 50g) | 145kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 로어슈거 (1회분, 90g) | 65kcal |
점심식사 : 344kcal (25.33%)
센터 도시락 12:30
| 콩밥 (1/2공기, 100g) | 168kcal |
| [오뚜기] 3분 렌틸카레 (1/2봉지, 100g) | 65kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장) | 3kcal |
저녁식사 : 346kcal (25.48%)
크래미치즈모닝샌드위치 17:20
| 통밀모닝빵 (1회분, 30g) | 80kcal |
| [매일] 상하고다슬라이스치즈 (1장, 18g) | 55kcal |
| [한성기업] 크래미 (2개, 36g) | 32kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 방울토마토 (15개, 187g) | 30kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| [매일] 상하고다슬라이스치즈 (1장, 18g) | 55kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
간식 : 402kcal (29.60%)
| [롯데] 애플쨈쿠키 (1봉지, 23g) | 100kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [해태] 버터링쿠키 (1/4봉지, 20g) | 107kcal |
| [FERRERO] 페레로로쉐 (1개, 12g) | 75kcal |
운동 : 420kcal
| 자유영 수영 (10분) | 90kcal |
| 배영 수영 (10분) | 80kcal |
| 평영 수영 (25분) | 250kcal |
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나가리 밥밥밥...ㅋㅋ누가 좀 해주심 잘 먹을듯^^
군것질보다 밥좀 드세욧!!! ㅋㅋ
새벽수영~부지런 하십니다^^