다이어트 일기
04월 25일 (음식 1531kcal, 운동 353kcal)
찰떡콩떡
- 2016.04.24 23:19
- 22
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아침식사 : 216kcal (14.11%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| [오뚜기] 블루베리쨈 (1작은술, 6g) | 15kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
점심식사 : 488kcal (31.87%)
| [허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 120g) | 155kcal |
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| [한성기업] 크레미 (3개, 54g) | 48kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 버섯채소볶음 (3/4소접시, 88g) | 57kcal |
| 아보카도 (1/2회분, 50g) | 95kcal |
| 양상추 (1소접시, 80g) | 8kcal |
저녁식사 : 587kcal (38.34%)
| 군고구마 (1개, 70g) | 84kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 아보카도 (1/2회분, 50g) | 95kcal |
| 단호박 (1조각, 40g) | 26kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49.5g) | 60kcal |
| 어묵튀김 (1토막, 150g) | 308kcal |
간식 : 240kcal (15.68%)
| 블랙원두커피 (3잔, 300ml) | 9kcal |
| [일동] 멀티비타민&미네랄츄어블 (1낱개, 12g) | 30kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 썬넛트 하루견과 검은콩 (1봉, 20g) | 108kcal |
운동 : 353kcal
| 계단오르기 걷기 (15분) | 105kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 아이쇼핑 (40분) | 92kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 76kcal |
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