다이어트 일기
04월 24일 (음식 1576kcal, 운동 400kcal)
찰떡콩떡
- 2016.04.24 10:44
- 45
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아침식사 : 395kcal (25.06%)
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| [Tekmar] 요거트 뮤즐리바 딸기맛 (1회분, 30g) | 136kcal |
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) | 60kcal |
| 치아시드 (1회분, 5g) | 16kcal |
| 아마씨 (1종지, 10g) | 48kcal |
| [오뚜기] 블루베리쨈 (1작은술, 10g) | 25kcal |
점심식사 : 419kcal (26.59%)
| 떡볶이 (3/4인분, 150g) | 228kcal |
| 방울토마토 (10개, 120g) | 20kcal |
| 군고구마 (1개, 80g) | 96kcal |
| 갈치구이 (3/4토막, 54g) | 75kcal |
저녁식사 : 756kcal (47.97%)
| 닭갈비 (1소접시, 115.1g) | 170kcal |
| 막걸리 (3잔, 450ml) | 207kcal |
| [오뚜기] 생면사리 (1/2봉지, 100g) | 137kcal |
| 피자치즈 (1회분, 30g) | 66kcal |
| 부추무침 (1/2인분, g) | 72kcal |
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) | 60kcal |
| [테일러] 푸룬 (2개, 16g) | 44kcal |
간식 : 6kcal (0.38%)
| 블랙원두커피 (2잔, 200ml) | 6kcal |
운동 : 400kcal
| 산책 걷기 (120분) | 240kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
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