비포&애프터
다이어트 한달 기념입니다
쫑화맘
- 2016.04.24 00:32
- 3,466
- 38
키165 몸무게61 - 58
한달간 3키로 빠졌어요~
처음2주간 3키로 빠지고, 2주동안 벌써 정체기ㅜㅜ
근육으로 변하는 중이라고 혼자 위로하고있어요..
아침은 두유.빵이나 떡종류
점심은 일반식 몇숟가락 남겼어요
저녁은 야채.과일.닭가슴살
간식은 출출할때 견과류
운동은 애들재우고 혼자 달밤에 체조;;;
이소라다이어트.마일리섹시한다리 만들기.
내인생에 한번쯤.. 복근 장착해보려구요~~ㅋㅋ
요요없이 장기간 건강하게 빼는게 목표입니다~
목표체중 52
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오오오 ^----^b
배 많이 빠지셨어요!
와~ 멋지세요~ 복근이 보이려고 해요 힘내세요 꾸준히 하시면 확실하게 나타날것 같아요!!!
3키로 빠진거 치고는 복부변화가 드라마틱하네요!
근육이 붙어서 수치상 감량폭이 적은 것이 확실합니다!
앞으로도 파이팅이에요^^
복근이 살짝 보이는데여 저도 더 노력해야겠어요!
진짜 부럽습니다~전 지금 한달하고 하루 지났는데 몸무계가 2킬로 줄고 끝~흐미~~
비밀 댓글 입니다.
다욧b 네 잠자기전 1시간씩 집에서 홈트레이닝 했어요~
yesolee 아침에 간단하게 먹어서요..
대신 떡양을 조금 먹어요;;;
집에서만 운동 하셨어요?