다이어트 일기
04월 22일 (음식 1662kcal, 운동 59kcal)
어제보다 이뻐지자
- 2016.04.22 11:50
- 65
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아침식사 : 304kcal (18.29%)
8:20~9:30
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (1팩, 180ml) | 70kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 호두 (1/2개, 4g) | 26kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 8g) | 34kcal |
점심식사 : 699kcal (42.06%)
10:30~12
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (1팩, 180ml) | 70kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 아몬드 (11개, 11g) | 77kcal |
| 찐고구마 (1개, 250g) | 320kcal |
| 호두 (1/2개, 4g) | 26kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 8g) | 34kcal |
저녁식사 : 571kcal (34.36%)
17시~19:30
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (1팩, 180ml) | 70kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [매일유업] 매일우유저지방&칼슘 (1컵, 200ml) | 75kcal |
| 백설기 (1소접시, 30g) | 68kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
간식 : 88kcal (5.29%)
15:30
| [담터] 단호박마차 (1포, 17g) | 70kcal |
| [롯데] 목캔디 (1개, 5g) | 18kcal |
운동 : 59kcal
| 딥스 체스트 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
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