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도전! 다이어트신 2기

<다신2기> 27일차♥

다신등급

꼬꼬뿅뿅

1 1 1
  • 2015.02.27 23:15
  • 669
  • 10

<다신2기> 27일차♥

<다신2기> 27일차♥

헬로 꼬꼬에염 ㅋㅋ
오늘 할아버지제사라 ㅠ 제사도와드리고뭐하고 사진찍고하니까 벌써열두시반 ㅠ
주글맛ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

오늘따라 할아버지 기일이라그런지
할아부지가 저 좋은일많이시켜주셨어요^-^
아침부터 일이술술풀리고 장사도잘되고 ㅎㅎ
또다른곳에서 스카웃제의도받구요 ㅎㅎ
일걱정하고있엇는데 너무잘된거있죠 ㅠ
할아버지께서 도와주신거같아 너무기분좋고
오늘 아침부터저녁까지 모든일이 술술잘풀렸네용
이런날도있긴하네요^^♥

아행복한날♥

인바디했는데..드든굉장한결과가나왓어요
결과는 투비컨티뉴 ㅋㅋ내일공개하겟삼ㅋㅋ

넘행복한하루였네요 ㅎㅎ

아침에공복운동뽜봥하구몸무게도쫙쫙내려가서 51대로 마무리 ♥

와나개행복ㅋㅋㅋ오늘넘 운수좋은날이에요
끝까지!ㅎㅎ


오늘의 일기시작해보죠♥

<오늘의식단>

<다신2기> 27일차♥

ㅎㅎㅎ진짜식단완젼적응ㅋㅋㅋ
오늘정말ㅋㅋ대단했어요 아침에공복운동2시간반하고도 인바디한다고 일부러 1식늦게먹음ㅋㅋ 인바디때메기대되서배도안고프더라고요 ㅋㅋ

11시까지 공복으로있엇음ㅋㅋㅋ
배고파죽는줄ㅋㅋ쪼끔씩먹으먄서일햇네용

오늘도일로에너지 완전만땅소비 ㅋㅋ

워낙 장사가잘되서공복감도몰랏음 ㅎㅎ
카누로♥
오늘은근히배부르더라구요 ㅋ
제사음식중에 상어고기오늘약간먹고 말린대추20알정도랑ㅋㅋㅋㅋㄱ
밤 50그람?정도밤에먹엇어요 ㅠ ㅋㅋ






<오늘의 운동>

마지막 4주차순환운동이어쬬 ㅠ

(굿모닝20+사이드킥40(양발1회)+스파이더맨플랭크(양발1회)14+힙익스텐션40(양발1회)+키킹브릿지30)×3세트♥

완료!

거기다가 파워워킹 1시간 40분♥
그리고 줄넘기 30분♥

오늘의 미션도 성공^.^♥

굿모닝♥

좋아요좋아다리가시원해♥

<다신2기> 27일차♥

사이드킥♥

<다신2기> 27일차♥

스파이더맨플랭크 ㅎㅎ 개힘듬

<다신2기> 27일차♥

힙익스텐션♥
힙빵빵♥

<다신2기> 27일차♥

키킹키킹브릿찌♥
좋아요힘들고..ㅋㅋㅋ땀나후후

<다신2기> 27일차♥

오늘너무뿌듯한날이엇어요 ♥
아침 공복으로 미션3세트하고 또공복으로 2시간정도 유산소하니깐 몸무게도빠지고 넘뿌듯해떠요♥♥♥히힛



<다이어리>

<다신2기> 27일차♥

다이어리♥♥
대추는안적음^^;;;ㅋㅋ



물도마니마시고양호한듯ㅋ



<오늘의 시간대별 활동>

15.02.26

05:30
기상

05:46~06:15
미션3세트완료♥어렵지않아

06:28~08:50
공복유산소



11:00~12:00
1식
틈틈히

13:40~14:15
2식과견과

18:05~18:31
3식
배..부르네??물마니마셔서그롱가









오늘 할아버지께서 마니도와주신날♥♥

너무 뿌듯하고행복가득한날이었어요 ㅎㅎ
내일 좀늦게출근해도된다하셔서
늦잠자게요 ㅠ오랜만에미션도없고 ㅋㅋ낼저녁에 버피500해야져 ㅎㅎ

하고 28일간의 대장정을 내일 기록해야
할때네요 ㅋㅋ게시물두개나오지싶음ㅋㅋㅋ

사진올리고싶은게많거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

자우리 내일을기약해요♥

내일 거창하게 마무리짓도록하겟슴다♥

여러분 안녕히주무시와요^-^♥

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  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.03.20 19:53

    다롱이야 감사합니다♥

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  • 다신D
    다롱이야 2015.03.10 19:58

    대단해요~

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  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.28 14:05

    건친신재철 ㅎㅎ인바디기대해주떼용ㅎㅎ 힙익스텐숀사실좀ㅋㅋ낯설다라구요 ㅎ호그렇군요~네 ㅎㅎ 감사합니다애플힙을향하여뽜야!!

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  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.28 13:59

    applegreen 애플니이이임💕💕💕💕마자요 ㅠ ㅠ 자신감잃지마세용! 애플님이얼마나소중한데요 ㅠ ㅠ♥야매라뇨 ㅎㅎ 감사해요까흥ㅋㅋ'♥' ♥😍😍😍51와진짜대박기뻣어욬ㅋㅋ 네 ㅠ캐감동ㅋㅋ 와우 유산소힘들져힘들져 ㅠ 유산소하고오면저는 꼭 300그람씩빠지더라고요 ㅋㅋ다털림ㅋㅋ 히히이제저렇게입고헬스장다냐볼까요여름에래쉬가드걸치고 아놔 ㅋㅋㅋㅋ네 진한색조은거같아욕ㅋㅋㅋㄱ저야태한장으로쓰고잇음ㅋㅋㅋㅋㅋ 네♥오늘사진올릴게많아서걱정임다 ㅠ ㅠ 버피500도해야되고 할게많네요 ㅎㅎ ♥ 네애플님오늘꼭놀러오세요♥

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  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.28 13:56

    엄홍홍홍 엄홍님노출된거맞아요 ㅋㅋㅋㅋ엄홍님은저의디테일을잘보셔 ㅋㅋㅋㅋ저어제넘피곤해갖구가릴틈이없엇네요 ㅠ

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  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.28 13:55

    운동하쟈! ㅎㅎ다신2기덕분에굉장히 ㅠ ㅠ열심히하게됏네요 ㅎㅎ 아쿵 ㅠ 또시작하시묜되죠 ㅎㅎ 잘하실수잇어요♥뽯팅♥

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  • 다신D
    건친신재철 2015.02.28 10:59

    안녕하세요~^^

    힘드신와중에도 열심히 하셨네요~
    인바디 완전 기대 되는데요 몸으로 보여지듯이 많이 좋아지셨을거라 생각됩니다~ 기대기대!!!!!

    스카웃제의를 받으시다니 멋지신데요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    다른운동은 해보셨던운동이라서 자세가 안정적이네요~
    힙익스텐션은 많이 안해보셨죠?? 하실때 발가락부분을 최대한 몸쪽으로 당겨 종아리부터 엉덩이까지 일직선이 되게 만들어주는것이 중요합니다 근육이 일자가 되게~ 다리를 절대로 높게 들지 않으셔도 되요 엉덩이 수축될 정도만 드시면 충분히 자극을 받을수 있으시니 최대한 집중하여 진행해 보세요~^^ 힙업 퐈이아!!!!

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  • 다신D
    applegreen 2015.02.28 03:24

    ㅎㅎ꼬꼬님 너무 열심히 하시니 당연히 스카웃 제의도 들어오죠! 저도 이번 일 새로 찾을 때 느꼇어요. 나같은 야매를 누가 또 써주려나 자신감 없엇는데, 나의 마음과 가치를 알아봐주는 분은 반드시 계시더라고요. 꼬꼬님은 정말 잘되실거예요ㅎㅎ인바디도 정말 기대됩니다!! 51이란 숫자도... 아 진짜 앞자리4에 다가가는군요ㅠ 감동적임
    저는 들끓는 체중을 억누르고자 오늘 제자리걷기햇다가 제자리뛰기햇다가 하면서 무려 50분쯤 보낸 듯! 피식하실수도 잇지만; 유산소 안하던 애한테는 죽을 맛이랍니다ㅋㅋ400그램 줄어들엇더라고요. 오~유산소효과란 이런건가?하고 또 먹엇더니 200그램 원상복귀ㅋ 나레긔나레기나렉나렉래겔개랙렠ㅋ....ㅠ
    스포츠브라랑 쫄쫄이만 입으신 것도 이젠 익숙하네요ㅎ 제껀 형광노랑인데 아무래도 잘못삿지싶어요-_-때 탈것같아... 검은색이 하고싶엇는데, 매장에 없더라고요ㅠ두번째꺼는 반드시 검은색하겟음. 저런 진한 보라색만 되도 괜찮을텐데요ㅋ
    내일 글 엄청나게 기대하겟어요! 빨리 올려주셧음 좋겟다ㅎㅎ굿밤되세요!

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  • 다신D
    엄홍홍홍 2015.02.28 02:12

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신D
    운동하쟈! 2015.02.28 01:03

    뿅뿅님 올만이네요 열심히 하고 계셨네용ㅠ 전 다시 도로 쪘답니다ㅠ 뿅뿅님 의지 반만 따라갔음ㅠ

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