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도전! 다이어트신 2기

<다신2기> 23일차♥

다신등급

꼬꼬뿅뿅

1 1 1
  • 2015.02.23 22:06
  • 790
  • 18

<다신2기> 23일차♥

안냐세욤꼬꼬에요♥ 
오늘너무잠이오네용...♥
요거올리구바로자야징ㅋ

오늘은어제새로산 스파오 27인치 입고
일햇답니다♥

넘넘 잘맞고 ㅎㅎ편하게일하고왓어요 ㅎ

하필 마트로 이직???ㅋㅋ알바이직 ㅋㅋ
한탓에.. ㅠ ㅠ 시식도쪼매꿈씩하고.. 어휴 ㅋㅋ

낼은절대눈도안마주쳐야지 안먹어야죠 ㅋㅋ

아약간방심자만개쩐듯 

긴장놓지않겠어

이제부터시작일뿐이야!!

지금빠졌다고방심 ㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴ!!절대노우!

잠이와서방심햇어요 ㅠ 피로 헝ㅋㅋ


오늘의 일기나갑니당♥

<오늘의 식단>

<다신2기> 23일차♥

정든 대용량 요거트도 ㅠ 마지막구매네요 ㅎㅎ
이마트에 대용량싸던데 ㅠ 근처에없엇뜸 ㅠ힝

오늘은 식단시간조절잘못해서
6시퇴근이다보니집도착하면7시고 ㅠ
시간이너무애매하더라구요 유산소하고오니 ㅠ 벌써 9시다되잇고 ㅠ 그래서 배도안고팠고
양배추찜은 빼버렸어요 ㅋㅋ
그리고 앞으로는 오후2시에 밥먹을가능성이높아서
걍 2식이랑 3식을 몰아서 한번에먹고 퇴근하면 바로 유산소 하고 일찍자버릴라구요 ㅠ
황금기폭풍운동ㅋㅋ♥



<오늘의 운동>
(스파이더맨 플랭크15(양쪽1회)+마운틴클라이머40(양쪽1회)+스파이더맨플랭크15+크런치20)×4세트

완료!!!
헐..ㅋㅋㅋ오늘복근지대로 탄력있게.. ㅋ
완전 복근의날이란것을깨달았습니다 ㅠ ㅠ
전신성형프로젝트대단합니다 ㅠ ㅠ♥

빠르게걷기 40분 완료♥

오늘도 가뿐히! 미션썩쒜쓰!


스파이더맨플랭크
-아니 사진을 잘못찍었다는걸 집에와서야알아챈;;
왜도대체왜! ㅋㅋㅋㅋㅋ팔을굽히지않은거죠왜??
집에서 는진짜 정상동작으로 플랭크자세로하고했어요 ㅎㅎ진짜힘든동작임 ㅠ

<다신2기> 23일차♥

마운틴클라이머
-스파이더맨 하고나서 시너지효과상승ㅋㅋㅋ
짱힘들어요 양쪽1회씩80회씩했어요 ㅋㅋㅋ배가쫄깃쫄깃

<다신2기> 23일차♥

복근의결정체 크런치까지완성 ㅠ
배가딴딴해져써요 ㅋㅋㅋㅋ힝ㅋ

<다신2기> 23일차♥



오늘의 운동은 확실히 복근이 타겟이었더군요 ㅎㅎ
매우힘들었습니다 ㅋㅋ시간은별로걸리지않았으나정말운동답게 운동한기분들더라구요 헥헥ㅋㅋ복부에힘뽝ㅋ











<오늘의 시간대별 활동>
15.02.23

06:00
기상

06:10~06:45
미션완료와 오늘젤힘듬 시간은짧믄데
완전복부자극짱짱!!

07:00~07:20
1식

12:30~13:30
2식과견과

19:35~20:20
파워워킹

20:52~21:13
양배추빼고 3식




<다이어리>

<다신2기> 23일차♥

하핫♥ 요래요래♥머것찌염!







<다신2기> 23일차♥

데헷ㄹㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ씐난당

어쨋든 오늘 너무수고많으셨어요 모두들 ㅠ
어제넘늦게자서 월요병생겻음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘푹자고내일도화이팅해야져!

응원해주시는분들 늘 너무감사해요♥

굿밤되시고 꿀잠주무세요♥
스릉흡니드♥


23일차끝!헷ㅋ😘

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  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.24 21:30

    김혁 ㅎㅎㅎ감사합니다~

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  • 다신D
    김혁 2015.02.24 20:22

    자세 좋으시네오ㅡ~~~~

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  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.24 19:27

    엄홍홍홍 ㅋㅋㅋ늘저에게관심많으신엄홍님감사해요♥

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  • 다신D
    엄홍홍홍 2015.02.24 18:30

    오오 꼬꼬님 랭킹 1위되셨어요 ㅋㅋ
    멋지심

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  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.24 13:34

    penguin♥ 네💕💕💕

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  • 다신D
    penguin♥ 2015.02.24 11:27

    꼬꼬뿅뿅 네넹 같이 퐈이아!!!!!해요ㅎㅎ 남은 기간 꼭 성공하셔서 달성하시길 바랍니당>_<

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  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.24 09:42

    penguin♥ ㅎㅎㅎ 아크킁 ㅠ ㅠ팽귄님노력보면느낄수잇어요 ㅎㅎ지금은그래도 나중에짱짱에스라인되실듯♥'♥우리같이힘내서 목표달성꼭합시다뽜이팅!!!♥♥💕😘

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  • 다신D
    penguin♥ 2015.02.24 09:37

    꼬꼬뿅뿅 조언 감사합니다!! 전 이런 짱짱한 후기를 쓸 자신은 없지만 지원은 해봐야겠어요ㅎㅎ 배도 "빠졌다"라는 거지 굴곡이 없는게 아니...예...요... 주륵..ㅠㅠ

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    입력
  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.24 08:37

    penguin♥ ㅎㅎ 펭귄님이라부르묜되나요?ㅎㅎ 네 3기시작되묜꼭해보세요! ㅎㅎ 저랑비슷하시네요 ㅎㅎ저도4개월차되구 7~8키로빠지고완전정체기빠졋어요 ㅎㅎ 배만빠진게왠지부렵..??ㅋㅋㅋ다리는 스쿼트죠♥ 스쿼트랑와이드스쿼트랑 저는 줄넘기도움마니받앗어요^^힛♥ 화이팅하세용♥

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  • 다신D
    penguin♥ 2015.02.24 07:17

    꼬꼬뿅뿅 와와 정말 대단하세요~ 저도 도전! 다이어트신 다시 개설되면 지원해봐야 겠네요ㅠㅠ 다이어트 시작한지 저도 4개월 가량 되는데 초반에 8kg 정도 빠지고 더이상 안빠지는거 같아서(심지어 다리를 빼고싶은데 배만 빠져요...ㅠㅠ) 좌절중인데 혹시 추천해주실 만한 운동이 있으신가요??ㅠㅠ

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