다이어트 일기
04월 18일 (음식 1208kcal, 운동 230kcal)
pisickgirl
- 2016.04.18 08:01
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아침식사 : 473kcal (39.16%)
| 쌀밥 (1인분, 110g) | 163kcal |
| 소고기무국 (1대접, 80.6g) | 76kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 94kcal |
| 오이양파무침 (1소접시, 20g) | 9kcal |
| 두부양념조림 (1소접시, 20g) | 24kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 15g) | 10kcal |
| 미역줄거리볶음 (1소접시, 30g) | 21kcal |
| 사과 (1회분, 45g) | 25kcal |
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 5g) | 41kcal |
점심식사 : 141kcal (11.67%)
| [신라명과] 옥수수식빵 (1쪽, 50g) | 141kcal |
저녁식사 : 594kcal (49.17%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 소고기무국 (1대접, 80.6g) | 76kcal |
| 고등어구이 (1토막, 60g) | 157kcal |
| 오이양파무침 (1소접시, 30g) | 13kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 21kcal |
| 파래무침 (1소접시, 40g) | 14kcal |
운동 : 230kcal
| 싸이클 실내자전거 (31분) | 230kcal |
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