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다이어트 레시피

쪼두디의 다이어트식 오징어순대

다신등급

쪼두디

  • 2016.04.18 01:45
  • 1,093
  • 18

쪼두디의 다이어트식 오징어순대

쪼두디의 다이어트식 오징어순대

쪼두디의 다이어트식 오징어순대

주재료: 오징어3마리, 카레가루, 청양고추7개, 양파1개, 연두부2모, 닭가슴살200g, 빵가루조금

카레맛이 나는 오징어순대를 해봤어요 ... 두부가 없어서 연두부로 도전해봤지만 두부로 하시는걸 추천해드려요 ㅠ ㅠ

1. 오징어 손질! 뼈도 다 제거해주셔야해요
2. 양파,닭가슴살,청양고추 를 곱게 다져주세요
3. 오징어다리는 1cm 정도로 다져주세요
4. 다져진 재료들을 다 섞어주시구 두부도 같이 으깨서 섞어주세요
5. 카레가루를 2스푼만 넣어주시구 속을 꽉 채워주셔야해요
6. 속이 꽉찬 오징어를 이쑤시개로 고정시켜주세요
7. 찜통에 물을 받고 부글부글 끓을때 오징어를 넣고 25분정도 쪄주시면 완성!

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  • 다신D
    전 경 2016.07.11 16:20

    레시피 좋네요 활용할게요 ^^

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  • 다신D
    풍경소리라 2016.05.11 13:21

    군침이 마구마구.. 꿀팁 감사합니다

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  • 다신D
    달키 2016.04.26 12:00

    건강식이네요~담에한번 해봐야겠어요ㅎ

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  • 다신D
    임똘 2016.04.21 21:16

    맛있어보여요 주말에도전해야겠어용ㅋㅋ

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  • 다신D
    쪼두디 2016.04.20 21:05

    써울 감사합니다 ㅎㅎ

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  • 다신D
    써울 2016.04.20 21:03

    좋은 레시피 감사합니당

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  • 다신D
    쪼두디 2016.04.18 22:23

    자늘 한번 해보세용 ㅎㅎ 정성이 가득들어갔어요 ㅠ ㅠ

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  • 다신D
    자늘 2016.04.18 22:22

    와 진짜 맛잇겠어요 ㅠ!

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  • 다신D
    쪼두디 2016.04.18 22:00

    참자! 감사합니다 ㅎ ㅎ

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  • 다신D
    참자! 2016.04.18 21:59

    좋은레시피네요^^ 꼭 해봐야 겠어요~

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