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도전! 다이어트신 2기

도전!다신2기☞19일★

다신등급

로로밍

1 1 1 1
  • 2015.02.19 20:16
  • 349
  • 20


안녕하세요~ 여러분😄
설이라 그런지 요즘 다신이 쪼금~
조용해진 느낌입니당ㅋㅋㅋ
다들 명절 보내시느라 바쁘신가봐요...
설 음식들이 다 칼로리가 높아서
모두들 칼로리폭탄은 잘피하셨는지
피하신 분들 모두 의지인 이네요ㅠㅠ
물론 못 피하셨다고 해도 1년의 2번뿐인
명절을 그냥 보내긴 섭한부분이 있죠!!!
다시 운동하고 하시면 체중은 금방 복귀될거예요~
그러니 모두 좌절마시고 파이팅♥♥
하시길 바랍니닷!!
그럼 다신 19일차 일기 시작하겠습니당~


1. 공복무게

도전!다신2기☞19일★


오늘은 무게 변화가 없네요!!


2. 식단
1) 1식 & 간식

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1식 메뉴입니당~ 오늘은 샐러드에
파프리카를 추가했어요!!
파프리카는 색 추가하기에 아주 좋은 채소인거
같아요ㅋㅋㅋ 두개의 색이 들어가니..
음식이 사네요~
개인적으로 파프리카 같이 피망(?)맛 나는
채소는 안좋아해 잘안먹는데..
맛이 없는건 정말 몸에 좋은거 같아요ㅋㅋㅋ
파프리카가 몸에 그렇게 좋다는데 휴!
그래도 이건 피클로 담군거라서 맛이 좋더군용!
피클이 맛을 정화 시켜주네욧😀😀😀
샐러드와함께 비벼서 맛나게 먹었습니당♥

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식전 요플레!!! 이번에 우유가 배양이
이상하게 된거 같아요ㅠㅠ..
다시 분양받아야 하려나
그래도 걸죽은 해져서 그냥 먹었네요..(...)
아프지않으면.. 괜찮은거겠죠?ㅋㅋㅋ

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간식! 방토 5개~


2) 2식 & 간식

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2식 메뉴입니다! 어제 토란대는 다 먹어서
숙주나물이 다시 돌아왔네요ㅋㅋㅋ
요아이는 칼로리가 너무 착해서
한번 먹을때는 막 퍼서 담게되네욥!!
착한 숙주♥
간만에 소시지와 함께 2식을
맛있게 먹었습니다~

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간식으로 먹은 하루견과 크렌베리♥


3) 3식

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3식 메뉴입니다!!! 오늘은 진짜루
양배추가 딱 정닥히 삶아져서
특유의 단맛도 안나고 아삭아삭해지게
먹었네요~ 바로 이 맛이야ㅋㅋㅋ
이제 양배추 찔때 옆에서 계속 체크
하면서 쪄야할듯 하네요😣😣😣
양배추를 맛있게 먹기위한 노력이네요....


3. 운동

*
30일 도전)
버피 85회

*
도전2기)
푸쉬업 15
플랭크 60초
푸쉬업 10
크런치 20 x 4set
제자리 걷기 30분

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다신과제 3가지 동작! 해봤습니당


4. 다이어리

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오늘은 운동 일찍하다보니..
커피 마실 타이밍을
놓쳤네용😒 커피야 미안해..


5. 하루 총 평
오늘 집에 할머니가 오셔서
엄마께서 설요리 대방출하셨죠..
절 위해서.. 미리해둔 전도 베란다에
숨기시고 했지만!!! 집안에 퍼지는
기름진 냄새와 잡채의 향기란..
마음으로 울고.. 생각으로 먹었네요ㅋㅋㅋ
힝.. 오늘따라 전도 이쁘게 구워 놓으신거 같아요😥
그래도 잡채랑 전 할머니 따뜻하게 드시게
데펴주면서도 입 하나도 안댓네요ㅋㅋㅋ
명절의 의지!!!
끝나면.. 꼭 먹을거예요ㅠㅠ 나만의 늦은
명절을 맞이해야겠습니당😭😭😭
오늘의 운동 크런치! 30일 복근할때
얘가 정말 힘들었는데.. 전 싯업보다
이거할때 복부 진짜 찢어지는줄 알았어요ㅋㅋㅋ
그래도 복근할때 효과를 배로 해준
동작이 아니였나 싶어요!
이렇게 해서 오늘 도전과제와 함께
하루를 마감하네요~
19일차 일기를 마치면서 모두 꾸웃빰-♥뿅









이라고 하면서!!!






짤방 투척!

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여러분 새해복많이받으세요♥♥♥♥

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  • 다신D
    로로밍 2015.02.20 16:57

    건친신재철 음~ 어깨앞쪽이 힘이안들어간 느낌이군용!!넹!! 칭찬에 힘입어 다시 해볼게용 😝

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  • 다신D
    건친신재철 2015.02.20 14:30

    푸시업 하실때 어깨앞쪽테 힘이 안들어 간다는 느낌으로 해주시면 되실겁니다 운동 능력이좋우시니 금방 자세 아실거에요~^^ 화이팅

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  • 다신D
    로로밍 2015.02.20 14:24

    건친신재철 넵!! 이제 명절도 끝났고ㅎㅎ얼마 남지 않았으니 더 힘낼게요~~ 푸쉬업자세가 참..어렵네용ㅠㅠ 그래도 연습하다보면 되겠죵? 오늘도 피드백 감사드려요 쌤♥♥

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  • 다신D
    건친신재철 2015.02.20 14:22

    명절음식 절제하시느라 힘드시죠?? 고생이많으십니다~ 쪼금만더 힘내세요~!!!! 푸시업하실때 손바닥의위치가 조금만 앞으로 내미셔서 진행하신다면 훨씬좋은 자세이실거갔습니다~ 화이팅입니다~!!!!

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  • 다신D
    로로밍 2015.02.19 22:49

    rihannaha 응원 감사합니당! 끝까지 힘낼게용~ 새해복많이받으세요^♥^

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  • 다신D
    rihannaha 2015.02.19 22:29

    정말 대단하시네요ㅠㅠㅠ 목표체중까지 좀만 더 힘내세요!

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  • 다신D
    로로밍 2015.02.19 21:51

    길동꾸미 길동님!! 명절때문에 많이 바쁘셨겠어요 ㅠㅠ 저는 딱히 설에 어딜 가질 않아서.. 어찌저찌 참아냈네용 운동과 식이로 뺀거니까 그렇게 찌지는 않으셨을꺼예요! 만약 몸무게 올라갔다해도 2~3일 운동하시면 다시 돌아오실꺼니까 걱정마세용!>< 길동님 덕분에 맛난 양배추 잘 먹었습니당♡ 길동님도 새해복많이받으세요!(_ _*)

    답글
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  • 다신D
    로로밍 2015.02.19 21:50

    Ayumin🐱 감사합니당^_^ 참느라 힘들었어요.. 오늘 설날로 제사 지내시는 분들의 고통을 알겠더라구요 ㅋㅋㅋ 헛! 그런가요.. 그런 칭찬을 해주시다니.. 밤중에 춤추고싶을 정도로 기쁘네요 ㅋㅋㅋ 히히 아유님도 새해복많이받으세요 ♡

    답글
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  • 다신D
    길동꾸미 2015.02.19 21:49

    우와~~대단하셔여
    명절두 잘지키구 하셧네여
    전 설명절때 무너졋네여
    그동앗 뺀거 다시 돌아왓을것같아여ㅜㅜ
    이제 양배추삶기 성공성공~~^^*

    답글
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  • 다신D
    Ayumin 2015.02.19 21:45

    식단이랑 운동 진짜 잘지키셨네요! 160에 56이라니...전혀 그렇게 안보이셔요

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