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도전! 다이어트신 2기

모태통통#17 별거없는 하루긔...

다신등급

비비안느

1
  • 2015.02.17 19:09
  • 329
  • 9

모태통통#17 별거없는 하루긔...

와 이제 내리막 달리나요.
아침에 냉수 한 잔 벌컥하고 올라갔더니 어제보다 0.2kg 더 빠졌어요!! 44대는 이렇게만 빠져 얼른 43대로 진입하고 싶네요. 그리고 몸무게 설정 다시하고 칼로리처방 받았더니 같은 목표치인데도 섭취량 리미트가 확 늘었습니다!!!
저...빨리 빠진거에효??♡♡ 하악♡

짠~ 기존/오늘의 목표치 비교샷!

모태통통#17 별거없는 하루긔...

오호홋 행복하드아ㅠㅜ
보상받는 기분이랄까...성공도장 받기가 한결 수월해질 것 같네요.

바로 이어서 오늘의 다이어리입니다.

모태통통#17 별거없는 하루긔...

홍홍홍. 마지막 배댓사진은 확 줄은 몸무게에 자신감 상승해서 힘 쭉 빼고 찍어봤는데 별 변화없네요.
드라마틱한 감량숫자를 원했건만!!!!!
그치만 허리둘레는 많이 줄었겠죠?

*오늘의 식단!!!!*

[1식 576kcal]
: 무첨가두유, 요거트, 아메리카노, 계란두개, 파래김, 취나물, 냉이나물, 유채, 현미밥

모태통통#17 별거없는 하루긔...

오늘도 아침은 왕처럼. 근데 배부르지 않아요...
돌아서면 어지럽다는....ㅠㅜ
설 연휴동안은 어디서 기습공격이 있을지 모르니 아침 열량을 좀 낮춰봐야겠어요.


[간식1 & 2식]
: 방울토마토 5개(냉장고의 방토가 줄질 않어...)
케일, 고구마, 닭가슴살, 아메리카노

모태통통#17 별거없는 하루긔...

고구마 넘 오래쪄서 물고구마 되어버렸긔ㅠㅠㅠ
식감쩌는 아작아작 고구마 먹고싶었긔...ㅠㅠㅠ
내일을 기약하지!


[간식2 & 3식]
: 견과류, 건포도
닭슴가, 찐양배추, 고구마

모태통통#17 별거없는 하루긔...

뻔한 식단에는 플레이트에 변화를!!!!!
아...저 컵 견과류에 요거트 척척 섞어 먹어야 제맛이긔....ㅠㅠ

무첨가 두유 덕분인지 막 식탐이 폭발하지는 않고있어요. 뭘까요 이건...
덴마크다욧 할땐 이악물고 식욕을 참았어야했는데 심지어 하혈도하고 4일째엔 서면 토나올것 같아 종일 누워있기도 했었어요. 흠...주 1회 일반식(이라 쓰고 자유식이라 읽는다)의 효과인가!?!???
여튼 생각만큼 고되진 않고 할만한 다이어트 중입니다. 물론 어제 새벽3시까지 맛집블로그들 보며 입맛만 다신건.....폐해...
그래도 *입에 담은 음식은 무조건 24시간이 지나기전에 순례를 가고 만다!!!!!!!* 가 모토였던 제 식습관이 '내가 진짜 미쳤었근...' 이라는 생각이 드는 오늘입니다.


*오늘의 운동!!!!!!*

1. 유산소 빠르게걷기30분 방금 완료.^^
-114kcal소모
2. 스쿼트30+플라잉니업40+플랭크60초 4셋트 완료. -세트당 5분 소요 / 총 124kcal소모

-스쿼트

모태통통#17 별거없는 하루긔...

횟수가 많은 한 세트 스쿼트.
아이고 다리 땡깁니다. 궁둥이에 힘 빡! 하고 셀룰라이트 껏져!!!!!!!를 외쳐봅니다.

-플라잉니업

모태통통#17 별거없는 하루긔...

양발 모두40회씩하면 시간이 꽤 걸려요.
그래서 전 오늘 뛰었음다. 시간도 단축하고 유산소도 하고. 일석이조!!!!

-플랭크

모태통통#17 별거없는 하루긔...

핸즈플랭크가 아닌 플랭크. 첫번째 과제였어요.
몸을 일직선상에. 중심을 위로!!! 유념하고 했는데 허리 아프네융ㅠㅜ

오늘 이렇게 별거 없이 끝냈지만 전 아직 귀가하려면 멀었기에 긴장을 늦출 수가 없네요. 시간나면 길에서 스쿼트100개 추가라도?!?!?? ㅎㅎ
내일 집에 내려가는데 먹귀신인 우리엄매 긴장하시라고 식단도 보내드렸네요. 심히 무시당할 것 같아 걱정입니다ㅋㅋㅋ

먹고.먹고.먹고.또먹고!!!!!!
올 설에는 아니되오~~~~~~

새해 복 많이 받으시고
오늘도 읽어주셔서 감사합니다. ^^

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  • 다신D
    건친한상희 2015.02.18 13:28

    안느님도 새해대박나세요ㅎㅎㅎ

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  • 다신D
    비비안느 2015.02.18 13:27

    건친한상희 간격조절!!!! 신경써서 할게요^^
    새해복 많이 받으세요~

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  • 다신D
    비비안느 2015.02.18 13:27

    applegreen 고구마 얼른 사서 맛나게드세요~^^ 덴다는 갑자기 섭취량엄청줄이고 무염식이었어서 그리 무리가 갔었나봐요ㅠㅜ 많은 다욧 부작용을 그때 몸소 체험했다능....ㅋㅋ다행히 변비와 탈모는 피해갔습죠...
    이번엔 그런 부작용 없어서 아주 다행이에요!!!!!!^^

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  • 다신D
    건친한상희 2015.02.18 12:09

    세룰라이트 꺼져ㅋㅋㅋ빵터졌네요ㅋㅋ
    아 그리고 플랭크 하실 때 허리가아프시다고 하셨는데 발과 팔꿈치의 간격을 아주 살짝 좁게 간격을
    두시고 복부에 힘을 꽈악~주시면 허리통증이 덜 하실꺼예요 그리고 중심을
    위로 들어올린다는 느낌으로 해보세요~^^

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  • 다신D
    applegreen 2015.02.18 00:44

    고구마먹고파.... 울 집 고구마 누가 다 먹은거야!!ㅠㅠㅜㅠ
    오늘도 줄어든 체중 ㅎ 기분좋으시겟어요. 정말 덴마크다이어트보다 좋은가봐요~ 하혈이라니; 너무 무섭네요; 뭐가 어떻게 됏길래요ㅜ
    복 많이 받으시고, 연휴에도 긴장탑재ㅋ수고하셧어요

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  • 다신D
    비비안느 2015.02.17 21:59

    꼬꼬뿅뿅 오 생각의 전환이네요ㅋㅋㅋ
    그쵸? 물이든 단단이든 감사하게 먹어야죠ㅠㅜ 명절 즐겁게 지내세요~^^

    답글
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  • 다신D
    비비안느 2015.02.17 21:58

    150초반이요~ 우히

    답글
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  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.17 21:19

    앗ㅋㅋㅋ얼굴스티컬ㅋㅋㅋ 발저페디큐어하실때끼는건줄ㅋㅋㅋㅋ내리막 ㅠ 와넘부러워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ전물고굼좋든데목안마르구 ㅎㅎ오늘도수고많으셨어요^^ 낼도같이봣팅요♥

    답글
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  • 다신D
    sotptkd 2015.02.17 19:21

    키가 몇이에요~?

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2015.02.17 조회수 : 521
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