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도전! 다이어트신 2기

#다신2기 ; 16일차 다이어리

다신등급

청바지미녀

  • 2015.02.17 02:00
  • 350
  • 1

#다신2기 ; 16일차 다이어리

#다신2기 ; 16일차 다이어리

#다신2기 ; 16일차 다이어리

<식단>
고구마를 까먹고 안사둬서 현미밥 그냥 먹었어요ㅠㅠ 낼 꼭 고구마 사서 먹어야징 완죤 사랑하는 내 고구마😍 점심 저녁 두끼 다 쌈 엄청 많이 먹었어요 ㅎㅎ 아 건강해지는 이 기분😆 운동 후에 먹는 프로틴도 이렇게 뿌듯할수가🙌

<운동>
오늘 버피 사이드잭 ㅋㅋ 아랫집 울릴까 노심초사하면서 했어요;; 이런 변형 동작은 생각지도 못했는데.. 역시 트레이너쌤들👍👍👍 암워킹은.... 자극이 없...ㅠㅠ 오늘 도레미(아동용만화) 내복입고 운동해서 동영상 찍기가...하하....😅
버피로 준비운동해주고요, 하체근력한시간하고, 복근십분하고, 케틀벨 20분할랬눈데 힘들어서 10분인가 하고ㅜㅜ, 마무리 10분 다리스트레칭, 지금은 붓기를 위해 쌤이 얘기하신 엘지다리!ㅎㅎ

제가 너무 늦게올리죠ㅜㅜ 운동을 늦게하다보니...ㅠㅠ 죄송해여 기성쌤🙏 피드백 늦게 해주셔도 충분히 감안할게요! 그럼 굳밤되시와용~😸

p.s. 쌤쌤 저 치골 바로 아래부분이라해야하나 윗벅지 아주 윗부분! 거기 근육이 뽝 잡혀요! 신기했어요! 몸무게도 결코 적게나가지 않는데 둘레는 예전 말랐을때랑 큰 차이는 없어요! 신기해요! 하지만 그래두 무게는 줄었으면 좋겠다눙..ㅠㅠ

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  • 다신D
    모바일피티김기성 2015.02.17 10:44

    안녕하세요. 김기성 트레이너 입니다. 점점 헬스인이 되어가시는 군요. 이참에 대회 도전???ㅋㅋㅋ 조금씩 발전해가고, 그것을 스스로 느끼고 있다니 정말 다행입니다. 운동을 하실 때에는 갯수도 중요하지만 바른자세와 자극!! 꼭 생각하시구요. 식단도 잘 챙겨드세요 ^^ 하체근력을 1시간 하는데 안힘드세요?? 대단하시네요!! 굿굿!! ^^ 오늘도 화이팅 하시는 멋진 하루 보내세욥 ^^

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