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다이어트 일기

04월 16일 (음식 849kcal, 운동 600kcal)

다신등급

달려라영

  • 2016.04.15 20:59
  • 89
  • 1
아침식사 : 221kcal (26.03%)

새송이버섯볶음 (1/4인분, 21g) 30kcal
배추나물 (1/4소접시, 22g) 9kcal
오이볶음 (1/4소접시, 21g) 18kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
가자미구이 (1/2토막, 37g) 58kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
점심식사 : 302kcal (35.57%)

간이 되어있는 반숙계란 (1개, 50g) 59kcal
피칸 (1/4회분, 5g) 33kcal
땅콩 (1/4회분, 5g) 28kcal
[산과들에] 아몬드 (5개, 5g) 30kcal
바나나 (1개, 90g) 83kcal
[매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1/2회분, 100ml) 47kcal
김밥 1개 (1개, 28g) 22kcal
저녁식사 : 251kcal (29.56%)

쇠고기 (3/4회분, 75g) 163kcal
표고버섯당근볶음 (1/2소접시, 35g) 32kcal
호박볶음 (1/4소접시, 25g) 12kcal
양파볶음 (1/4소접시, 19g) 18kcal
브로콜리 (1/4접시, 17g) 5kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
파프리카 (1/2회분, 20g) 4kcal
간식 : 75kcal (8.83%)
롯데 딸기쿠키 (3/4회분, 17g) 75kcal
운동 : 600kcal
스텝퍼 (30분) 180kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 180kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
훌라후프 (30분) 120kcal
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  • 다신D
    꼭빼자화이팅 2016.04.16 18:09

    맛있어보여요!ㅜㅜ

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