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도전! 다이어트신 2기

▲▲다신2기 ---------- 16일째

다신등급

마지막결심

  • 2015.02.16 21:19
  • 378
  • 9


닭가슴살을 안먹으니까 확실히 배가 금방 고파지더라구요 그래서 닭가슴살을 대량으로 샀어요
훈제맛?? 이런걸로 먹어도 되는지 몰라서 트레이너님한테 여쭤봤어요 그리고 식은 닭가슴살은 너무 비려서 먹기 힘들어서 달달한 배랑 같이 먹으려구요 원래는 양배추랑 먹어야하는데 배랑 먹으니 훨씬 먹을 맛 나더라구요^-----^

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아침- 사과
시간이 없어서 사과만 먹었네요

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점심- 잡곡밥 닭가슴살 양파 브로콜리

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저녁- 닭가슴살 고구마120g 배

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간식- 하루견과 귤3개

과일 줄이고 최대한 정해주신 음식만 먹으려고 노력중이에요 2주차에 과일을 너무 먹어서.... 한상희 트레이너님이 과일도 많이 먹으면 살찐다고 하시니 확 줄이고 식단 지키려구요!!! 3주차에 접어 들었더니
120g 으로 줄은것도 있고 .... 명심해서 챙겨 먹어야겠어요


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오늘은 운동을 더 못하고 원래 정해주신 만큼만 했어요 비가와서 더 빨리 움직여야 했기에.... 버스 막히면 직장까지 몇시간이 걸리는 바람에 평소보다 빨리 움직였네요 비오는 날은 참 운동하기 싫어요
오늘 공복 운동 하려다가 시간 때문에 못하고 결국 아침 간단하게 먹고 시작했어요

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버피
이거 조금 쉬워보였는데 진짜×100 힘들어요
허리 끊어질뻔 했어요 고개가 자꾸 쳐져요 왜이렇게 고개가 숙여지는지..... 힘드니까......
입벌리고 하다가 혀 깨물었지뭐에요ㅜㅜ 으으윽



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오늘은 회사에서 김밥과 피자파티
이거 다 참아버렸어요!!!! 어제 보상데이를 가져서 참는건 일도 아니죠뭐^----^

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몸무게가 좀 늘었네요....
어제 많이 먹긴했나봐요 근데 배는 그대로인거 같기도하고??

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맨날 팩에 들은걸로 샀는데 마트에 이렇게 팔더라구요 훨씬 저렴해서 바로 구입했어요 낱개 포장이라 딱 하루 먹을만치 먹으면 되더라구여

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  • 다신D
    마지막결심 2015.02.17 00:42

    applegreen 기다렸어요+_+ 저 오늘 과일 확줄였거든요~~ 말하고 싶어서... 기다렸어요^---^
    이거 말할려고 오늘 많이 안먹었어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    아하!! 회사에서 저녁 간식은 공짜에요~~ 간식이 늘 깔리고 깔렸어요ㅜㅜ 힝 그대신 저녁 늦게까지 일하는게 문제죠ㅠㅠ 열시넘어서 끝나니깐요......
    놀러오셔서 제꺼 드세요ㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋ 혀 주의ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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  • 다신D
    applegreen 2015.02.17 00:35

    음.... 결심님 글 읽다보면요.... 그 회사 참 좋다는 생각이 들어요.... 아니 무슨 먹을 걸 맨날 줘 ㅋㅋㅋ오늘도 대단하네요. 진짜 굶을 일은 없을 듯. 다이어터한텐 큰일이지만요ㅎ 오늘도 잘 참으셧어요. 운동하실 때 혀 주의ㅋㅋ

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  • 다신D
    건친한상희 2015.02.16 23:24

    빠샤!빠샤!화이팅~^^

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  • 다신D
    마지막결심 2015.02.16 23:21

    건친한상희 아하!!! 저는 아침에 운동하는 경우가 많으니 공복 운동으로 해야겠네요이젠!! 억지로 먹고 소화 시킬때까지 기다렸다가 운동하고 그랬는데ㅜㅜ
    닭가슴살..... 생닭으로 사먹을게요^-----^
    내일도 과일 줄이고 최대한 식단 지키면서 운동 빠샤!!!!!!!할게요!!!!!!!!!!!!

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  • 다신D
    건친한상희 2015.02.16 23:19

    아침엔 공복운동이 더 좋습니다 출근때문에 시간이 없으시니까 급하게
    식사하고 소화도 못한 상태에서 운동하면
    오히려 역효과가오기때문에 공복에 진행하시구요 훈제엔 염분이 첨가되어
    있어 생닭이 좋습니다~^^

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  • 다신D
    마지막결심 2015.02.16 23:17

    건친한상희 아하 매일 하는 운동 덕분에 따로 옆구리 운동을 안해도 빠지는거군요?? 좋네요^----^
    훈제도 짠맛이 들어가는거라 그런가요?? 생 닭가슴살.... 사길 잘했네용 아!!! 그리고 저 공복 운동이 좋은건지....? 아침일찍 운동해야 할때 시간이 없는데 밥을 먹고 하면 버피나 엎드리는 동작할때 욱 올라와서여
    그래도 밥을 먹고 운동하는게 나을까요??

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  • 다신D
    건친한상희 2015.02.16 23:13

    지방은 전체적으로 같이 빠져요ㅎㅎㅎ
    가급적이면 훈제보다 생닭가슴살이 좋아요ㅎㅎㅎ

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  • 다신D
    마지막결심 2015.02.16 22:40

    건친한상희
    아침에 바빠서 식단 챙기기가 조금 힘들었어요ㅜㅜ 그리고 닭가슴살 있잖아요~ 훈제맛이나 뭐 가공된걸로 먹어도 될까요?? 아니면 그냥 원래 먹던 정육점에서 사는 생닭가슴살 사서 삶아 먹는게 좋을까요??
    옆구리여?? 옆구리 운동도 안하는데 빠지는건가??;;;;; 많이 먹어서 몸무게가 늘었네요;;;

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  • 다신D
    건친한상희 2015.02.16 21:38

    결심님~ 안녕하세요 ^^ 김밥에서 이젠 피자까지 참으셨다니 의지가 점점 상승하시는군요ㅎㅎㅎ 어제 얼마나

    드셨으면 체중이 ㅠㅠ 그래도 복부사진을 보니 옆부분은 많이 없어진거 같아요 ㅎㅎㅎ 그리고 아침식사 그냥

    과일로만 하셨던데 피곤하고 힘드시더라도 반드시 아침식단도 꼭 지켜주세요~~~아!!그리고 운동사진을 보니

    버피테스트 & 사이드잭을 하셨네요 ㅎㅎㅎ 많이 힘드시죠??점프운동이 들어가기 때문에 에너지소모가 많아

    힘은 들 수 있으나 그 만큼 체지방은 더 빠르게 연소된다는 점 필히 참고하시고 더 쭉쭉 지방을 끌어내 보세요^^

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