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도전! 다이어트신 2기

※다신 2기 15일차 종합일기※

다신등급

쪼꼬우유짱

1 1 1
  • 2015.02.15 20:34
  • 261
  • 6

※다신 2기 15일차 종합일기※

점심은 일반식으로 소불고기에 쌈배추 먹었어요 고기지만 살코기 위주고 고기보단 팽이버섯이랑 양파를 듬뿍 먹었답니다 ㅎㅎ
오늘부터 간식에 견과류도 없어서 더 심심하네요ㅜㅜ

※다신 2기 15일차 종합일기※

오늘 미션운동은 (스쿼트20회+플라잉니업40회+와이드스쿼트20회+플라잉니업40회)×4세트에요
플라잉니업 역시 좋아요 니업 참 좋아요 ㅋㅋ
제자리걷기 30분 했어요 ㅎㅎ

※다신 2기 15일차 종합일기※

※다신 2기 15일차 종합일기※

※다신 2기 15일차 종합일기※

※다신 2기 15일차 종합일기※

※다신 2기 15일차 종합일기※

※다신 2기 15일차 종합일기※

오후에는 홈트레이닝 했어요 일요일인데 비도 오고 오후에 남편은 친구가 잠시 와서 사무실에 내려가고 아들은 낮잠 자고 뭐 그래서 전 또 운동 운동 ㅎㅎㅎ
11분 기적운동법 2세트 하고 복근운동도 하고 등등 땀 쭉쭉나게 했네요 ㅎㅎ

★3주차가 시작되었네요 ㅎㅎ
남은 절반동안 더 열심히 해서 좋은 결과 나왔음 좋겠어요 설날이 있어서 조금 걱정되지만 의지가 있으니 잘 헤쳐나가리라 다짐해봅니다 ㅋㅋㅋ

낼 저녁엔 시댁 갈 짐도 싸고 가서 먹을 저의 식량(?)도 준비해야겠어요 ㅎㅎ
고구마 삶고 양배추고 찌고 닭가슴살도 한끼분량으로 썰어서 따로 싸고 아이고야 @_@
내일도 모두모두 화이팅!!!!^^

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  • 다신D
    쪼꼬우유짱 2015.02.16 18:16

    건친김기성 오호 팔꿈치 더 올리는거 신경 쓸께요!!^^

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  • 다신D
    모바일피티김기성 2015.02.16 14:34

    안녕하세요. 김기성 트레이너 입니다. 니업을 상당히 좋아하시는 군요,. ㅎㅎ 니업 좋은 운동이죠~좁은 공간에서도 최대의 효과를 얻을 수 있는!! 거기에 플라잉 니업까지하면..휴휴휴..힘든 동작을 좋아하는 당신은 진정한 체육인!!ㅋ 자! 그런데 플라잉 니업을 하실 때 팔꿈치를 조금 더 올려주세요. 어깨와 팔꿈이 팔이 직각이 되도록! 아셨죠?? 봄비가 내린 월요일 입니다. 이번주도 화이팅 하세요 ^^

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  • 다신D
    쪼꼬우유짱 2015.02.15 22:04

    비비안느 감사합니다^^

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  • 다신D
    비비안느 2015.02.15 21:24

    오오오~ 멋지세요!!!! 명절 디펜스 성공기원합니다!!!!!^^

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  • 다신D
    쪼꼬우유짱 2015.02.15 21:20

    ilovediet💞 눈치볼게 뭐 있어요 나쁜직 하는것두 아니구 ㅎㅎ당당해지세요 화이팅!!!!

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  • 다신D
    sexyback 2015.02.15 21:16

    시댁가서 따로 챙겨먹고픈데 눈치가 보여서ㅡㅡㅋ
    설날에도 꿋꿋이 하세요^^

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