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도전! 다이어트신 2기

☆다신2기☆13일차

다신등급

균형잡힌몸매

1 1
  • 2015.02.14 09:43
  • 187
  • 2

☆다신2기☆13일차

조금씩 움직이는 체중계의 눈금~^^
오늘은 운동 센터에서 인바디를 재는날이라..
조금더 식단에 주의~!! 하려했는데..

오늘 늦잠을 자서 도시락을 하나도 못쌌어요..ㅠㅠ

아침: 과일(사과, 귤)

점심: 쌀밥(오랜만에 쌀밥을~~~^^), 회사식당에 오늘 메뉴가 돈까스와 스파게티...ㅠㅠ 다 뒤로하고 샐러드와.밥만.먹었네요..(노력의 결과가 제발 나타나길~~)-사진이 다 푸른색이니 진짜 맛없어보임..ㅎ
단백질이 하니도 없어 단백질 보충제도 챙겨먹었어요~^^

저녁; 도시락을 안싸와서 먹을것이 없어서..
식사대용식인 쉐이크를.먹었어요~^^ 식이섬유와단백질, 복합탄수화물로 된 GI지수가 낮은 쉐이크~~^^

☆다신2기☆13일차

(식단일지)

☆다신2기☆13일차

(운동일지)
오늘 센터에서의 운동이 오늘 미션과 거의 비슷~~
원래는 센터 PT수업후 오늘 미션을.더.하려했는데.. 완전 힘이 빠져서 못했다는...(어떻게 대체가 안될까요?ㅎㅎ)
그래도 복근운동은 꼭 챙겨서~~!!^^
쳐진.뱃살을.끌어올리기 위해 아자~!

☆다신2기☆13일차

(인바디)
운동 센터에서 일주일에 한번씩 인바디를 재요~!!
지난주보다 또 빠졌다는~!ㅎㅎㅎㅎ
넘넘 기분이 좋아요~!
오늘.넘 힘들었는데..
몸의 변화가 수치로도 보여져서 넘넘 기분 좋네요~~^^
이번주 주말에 , 주중 설이 끼어 있어서..
걱정이 되지만~~ㅎㅎ

☆다신2기☆13일차

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  • 다신D
    모바일피티김기성 2015.02.15 19:55

    안녕하세요. 김기성.트레이너 입니다. 음...물론 인바디 수치는 어느정도의 척도이지 완전히 신뢰할 내용은 아닙니다만...인바디결과를 잘 보세요..체지방도 빠졌지만...물론 아주 작은 수치라 말하기도.좀 그렇지만 근육량도 빠졌네요...식단 잘챙겨드셔야 합니다. 지금 정해진 식단과 운동을 진행하셔야 좀 더 긍정적인 건강한 다이어트를 할 수있습니다.지금처럼 좀 더 화이팅하시는 모습 보여주세용^^ 이번주도 고생하셨고 화이팅하세용^^

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  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.14 14:23

    일주일에한번인바디부럽습니다 ㅠ ㅎㅎ 균형님어제도 수고넘많으셨네용^^♥ 즐주말되세용~♥♥

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