다이어트 일기
04월 14일 (음식 585kcal, 운동 350kcal)
qha1029
- 2016.04.14 10:20
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아침식사 : 132kcal (22.56%)
맛난 쥬스
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 사과 (1/2회분, 60g) | 34kcal |
| 오디 (1/4회분, 30g) | 15kcal |
| [연세] 유기농콩을갈아만든무첨가두유 (1/2팩, 100ml) | 37kcal |
점심식사 : 292kcal (49.91%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 110g) | 163kcal |
| 고등어구이 (1/4토막, 25g) | 65kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 두부된장찌개 (1/2인분, 0g) | 52kcal |
저녁식사 : 161kcal (27.52%)
왜 훈제계란 영양소 정보는 안뜨는겨 ㅠ
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1/2회분, 100ml) | 40kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
운동 : 350kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 350kcal |
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