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도전! 다이어트신 2기

<다신2기> 13일차♥

다신등급

꼬꼬뿅뿅

1 1 1
  • 2015.02.13 22:04
  • 290
  • 12

<다신2기> 13일차♥

안냐세요꼬꼬에요♥
여러분 ㅋㅋ오늘 모처럼일찍마친날인데 지금자는게너무짱나네요 ㅋ

오늘 벌써 13일차♥
13일의금요일..ㄷㄷㄷㄴㄱㄱㅋㄱ

그래서그런지몰라도오늘이런저런일들이 절화나게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

오늘 팝콘장사햇는데 팝콘 한톨도안먹었어요♥
쌤칭찬해주세요! 칭!찬.!♥

<다신2기> 13일차♥

오늘도공복운동전 카누♥
운동후 요거트^^




<오늘의 식단>

<다신2기> 13일차♥

오늘은 달콤한 캬라멜티와함께해보앗어요 ㅎㅎ
제가튀긴 팝콘이랑 똑같은향ㅋㅋ와우

대박대박

맛이괜찮았어요 ㅎㅎ 2식도 오늘비벼보았는데
겁나맛잇더라구요 ㅎㅎ
굿굿♥

어제부터식욕이사라져서넘좋아요♥
오늘은 다신후 첨으루 배가안고팠어요 든든♥♥

저칼로리인데두 ㅎㅎㅎ굿♥


<오늘의 운동>

순환운동이엇쬬!
일주일간의 운동 복습시간^-^♥

(와이드스퀏15+버피20+핸즈플랭크 1분+웨이브푸시업10회+버피20)×4세트였죠♥

미션완료!

뭔가 동작이 스르르륵??이어져가는느낌이랄까 ㅋㅋㅋㅋ핸즈플랭크에서 웨이브로넘어갈때 자연스러워너무♥ㅋㄱㅋㅋ

파워워킹 50분완료!!♥♥


오늘도 미션썩쎄쓰!!

내일버피챌린지..도전해보겟어 속도는 빠르면좋겟지만 안빨라도 동작이정확하면되는거죠쌤????꼭안빨라도되져?? ㅠ ㅠ 500회만정확히연속으로하면되능거죠?
그렇다고해주세요 ㅠ ㅠㅎㅎ

오늘복습차원에서 다시사진찍어보아떠요 ㅎㅎ
고우고우♥

<다신2기> 13일차♥

와이드스퀏♥

<다신2기> 13일차♥

버피테스트♥

<다신2기> 13일차♥

핸즈플랭크♥

<다신2기> 13일차♥

마지막으로 웨이브푸시업까지!
올라올때 쌤말씀대로하니 훨씬좋았어요 ㅎㅎ 사진엔잘표현이안됫는데 ㅎㅎ






<다이어리>

<다신2기> 13일차♥

오늘도 요렇게^^

오늘야외에서일하라고하셔서
물마니못마셨어요 ㅠ ㅠ 헝ㅋㅋㅋ



오늘도 이래저래흘러가네요♥

불금입니다♥빨리마쳐도빨리마친거같지도않은오늘 ㅋㅋ

여러분들 오늘도너무너무수고많으셨구요♥

행복한 주말되시고 오늘 굿밤요^-^♥

잘자요♥

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  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.14 10:39

    건친신재철 성공햇씀다!쉬지않고500..하얗게불태움..ㅋㅋㅋ 1식중이에옵ㅎㅎ

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  • 다신D
    건친신재철 2015.02.14 09:16

    꼬꼬뿅뿅 화이팅!!!!

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  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.14 09:13

    건친신재철 넹ㅋㅋㅋ지금화장실입니다 ㄱㅋㄱㅋ500회전에 오길잘햇어요 짜내구잇뜸ㅋㅋ뽯팅할게요!!

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  • 다신D
    건친신재철 2015.02.14 09:11

    꼬꼬뿅뿅 화장실다녀오시고 다시500회시작
    시작전에 다녀오세요~^^

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  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.14 09:05

    건친신재철 예에아감사합니다♥♥ 오늘버피500도전요~ㅎㅎ 중간에응가마려우면오또케되는건지..ㅋㅋㅋㅋ굿모닝입니다즐주말되새욤!ㅎㅎ

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  • 다신D
    건친신재철 2015.02.14 09:02

    오 팝콘의유혹을뿌리친 꼬꼬님멋지세요~^^
    와이트스쿼트 무릎이 조금 앞쪽으로 무게중심이 가있네요 조굼만 바깥쪽으로 벌려볼수있도록해보세요 무릎이 향하는방향이 나의 발가락과 수직이된는 느낌입니다~ 그리고 엉덩이를 살짝만 뒤로~ 핸즈플랭크 버피테스트 웨이브푸시업 자세 많이 좋아지셨네요~ 이제 동작만따라하는것이 아니라 나의 근육 이용에 집중하면서 하시면 같운동적이라도 효과는굿굿
    물을쫌만더 쭉쭉들이킬슈있도록 조금만더 노력해보세요 꼬꼬님화이팅!!!

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  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.14 07:27

    유지하자 하자님♥역시예리하셨어 ㅋㅋㅋㅋ카라멜향 두박스사놧는데 ㅎㅎ 다먹고 또할인만약에하면사려구요 ㅎㅎ 꽤괜찮아요! 다욧할때달달한거끌릴때짱임 ㅠ 맛은안달지만냄새라도....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대리만족ㅋㅋ어쩜이런기특한아이디어상품을내셧는지감사감사하더라구욥ㅋㅋ 히히 파인애플두조각남앗터요 같이드실래요?ㅋㅋㅋㅋ♥ 네감사드립니다하자님도 주말인데 홧팅하시구요 즐주말되세욘>_<♥

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  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.14 07:25

    applegreen 히힛ㅋ 명동애서 산 ㅎㅎ니트입니당 색깔참곱지유?? ㅎㅎㅎㅎ ㅋㅋㅋㅋ파인애플비쌈비쌈 ㅠ ㅠ ㅎㅎ 바람은찼는데 다행히두 햇살이 너무따듯하게 잘비치는곳이어서서 왠지 실내보다(?)따듯햇네요 어제 ㅠ ㅠ ㅋㅋ 밖에서일하는거랑.. ㅋㅋ윗분들이자꾸말거셔서.. 저도모르게경솔하게화내고말대꾸하고그랫네요 ㅠ이거지같은다혈질성격어떻게해야할지고민이에요 ㅠ ㅎㅎ ㅋㅋㅋㅋㅋ꺄애플님쵝오쵝오짱짱👍👍👍👍😆😆오오오 마자요 ! 어느순간이나정말꽉잡아주고편하고 ㅎㅎ사이즈잘맞으셧나봐요다행이에요^-^힛 아디다스거의정사이즈라서잘맞으셧ㅇ르꼬에용ㅎㅎ ㅋㅋㅋㅋ전문용어들나오네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 네맞습니당♥아잉저의일정을넘잘아시구 몰라몰라🙈감사합니다애플님도즐주말되쎄욘💕

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  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.14 07:21

    꼬우forty! ㅎㅎㅎ에휴 ㅋ예민함이또빵터져가지고 경솔한행동을하고말앗답니다 ㅎㅎㅎㅎ 넹ㅎㅎ오늘쫌늦잠자버렷네용ㅋ 꺄웅감사해라♥♥히히 그것만으로도너무큰힘힘!!😍😍완전큰힘이에요♥ 진짜우와저도신기햇어요 냄새만맡고 ㅋㅋㄱ오또케한알도안먹엇지 ㅋㅋ 곤드레나물빨리먹어치웟어요상할거같아서 ㅠ ㅎㅎ 파인애플은신의한수였어요..ㅋㅋ 칼로리엄청높을줄알앗는데 아니엇어요 ㅠ 칼로리도낮고착한과일ㅋ달긴햇지만...ㅎㅎㅎㅎ 오맞넼ㅋㅋㅋ안경처럼표현해볼걸그랫나봐요 ㅋㅋ오 창의적이셔 ㅋㅋ어제사진도겨우찍엇어요퇴근전에 ㅠ ㅎㅎ 와웅ㅋㅋ네 오늘아침에해볼까생각중이애요공복으로 ㅋㅋㅋ감사해요♥
    꼬우님즐주말되세요>_<♥

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  • 다신D
    유지하자 2015.02.14 05:28

    헐 어쩐지 평소 꼬꼬님보다 상체가 커보이는데..? 했더니 3겹입으신거였어요ㅋㅋㅋㅋ 카라멜향 저거 또 구입하실건가요?ㅋㅋ저도 함 사봐야겠어요 팝콘향이라니ㅜㅜㅜ넘 좋을듯ㅎㅎㅎ정말 건강식으로 가득채운 천이백 칼로리네요ㅎㅎ 아 저도 파인애플 먹고싶네요ㅜㅜㅜㅜㅜ 넘 맛있어보이게 찍으셨음ㅜㅜㅜ 꼬꼬님 오늘하루도 힘내세요 파이팅♥♥

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