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다이어트 일기

04월 14일 (음식 1370kcal, 운동 460kcal)

다신등급

naparan2

  • 2016.04.14 08:55
  • 115
  • 0
아침식사 : 609kcal (44.45%)
찹쌀단팥도너츠 (1개, 58g) 231kcal
[밀음과자] 찹쌀뻥튀기 (1봉지, 90g) 330kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) 48kcal
점심식사 : 603kcal (44.01%)

닭가슴살 ?? 키위 토마토삶은달걀1개씩 양배추.. . 토마토바나나 쥬스,.. 물

토마토 (1개, 250g) 35kcal
바나나 (2개, 200g) 186kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) 65kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 100g) 135kcal
양상추샐러드 (1소접시, 86g) 103kcal
저녁식사 : 158kcal (11.53%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
운동 : 460kcal
평영 수영 (20분) 200kcal
자유영 수영 (20분) 180kcal
배영 수영 (10분) 80kcal
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