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도전! 다이어트신 2기

▲▲ 10일차 65.8kg →→→ 62.6kg

다신등급

마지막결심

  • 2015.02.10 22:12
  • 516
  • 5

▲▲ 10일차  65.8kg   →→→   62.6kg


아침- 골드자몽 딸기 키위 계란3 잡곡밥

▲▲ 10일차  65.8kg   →→→   62.6kg


점심- 골드자몽 방울이10 키위
닭가슴살(사진을 못찍음)

▲▲ 10일차  65.8kg   →→→   62.6kg


저녁- 딸기10 닭가슴살 골드자몽(점심때 남은거)
하루견과

▲▲ 10일차  65.8kg   →→→   62.6kg

▲▲ 10일차  65.8kg   →→→   62.6kg


오늘은 참 빠르게 걷고 나서 운동 끝나고 종아리가 아팠어요.... 저린다고 해야하나?? 그래서 야구공으로 알려주신 방법으로 따라하는데 이게 엄청 시원해서 중독수준이에요 지금ㅋㅋㅋㅋㅋ 야구공 없으면 손으로 계솓 주무르는데 이런 기분 또 처음 느껴보네요 종아리 뒷부분이 이렇게 시원할줄이야

다리가 저리는건 왜일까요오??? 주무르면 시원하긴하지만......

▲▲ 10일차  65.8kg   →→→   62.6kg


핸즈플랭크
두 자세 중에 어떤 자세가 그나마 좋은건가요??
근데 이거 팔이 너무 힘들어서.... 정말 얼마 못하겠더라구요ㅜㅜ 엎드려뻗쳐 벌 받는거 같고ㅋㅋㅋㅋㅋ 할 때 중심이 상체 쪽인가요 하체인가요??

▲▲ 10일차  65.8kg   →→→   62.6kg


아그리고~~ 미숫가루 좀 먹고 싶은데
우유에 타 먹어도 될까요?? 설탕 안넣구요!!
아니면 꿀을 조금아주 쬐금 넣어서 먹어도 될까요??
제품에는 곡물이외에 아무것도 안들어 있는거에요~

▲▲ 10일차  65.8kg   →→→   62.6kg


오늘 무수히 많은 음식들을 또 참고 견뎌냈어요....
저녁은 항상 같이 먹는데.... 회식처럼 공짜에요
그래서 주전부리 같은 것들이 넘쳐나요....
김밥 빵 초콜릿 커피 과자
맨날 엄청 많이 남아요.... 제가 안먹어서요;;;
제가 먹었으면 절대 남지 않거든요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아흑아흑^-----^ 오늘도 잘 참아냈습니다요

▲▲ 10일차  65.8kg   →→→   62.6kg


62kg 대를 달성했네요 몸무게는 줄어 드는데 이놈에 허벅지는 언제 빠질런지.... 아이고 노력은 안하고 조급하기만 하네요;;; 운동 파이팅!!!!!!

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  • 다신D
    wnsgktl8 2015.02.26 23:59

    보식은 다이어트 끝나고 일정기간동안 조절해서 먹어주는 거에요

    답글
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    입력
  • 다신D
    마지막결심 2015.02.10 23:22

    건친한상희 우아 타협이란 없네요ㅋㅋㅋ 무염..... 노력할게요~~

    답글
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  • 다신D
    건친한상희 2015.02.10 22:49

    아니요 과일을 줄이시고 우선 무염이 좋아요ㅋㅋㅋ

    답글
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  • 다신D
    마지막결심 2015.02.10 22:30

    건친한상희 음식은 내가 먹을 것이 아니다 맨날 최면 걸어요^---^ 먹었다간 트레이너님이 화낼까 무섭기도 하고^-^;; 그리고!!! 빨리 빼고 싶은 마음에 참고 또 참아내고 있어요!!!! 핸즈플랭크는 복부에 힘이 갈 수 있도록 집중해볼게요 그리고 미숫가루..... 아침에 먹을게요^-^
    아.... 과일 .... 음..... 네네.....
    아니 근데 무염식 나물반찬은 정말 힘들어요ㅜㅜ 우엑 ......
    60kg 넘는 사람은 무염이라니ㅜㅜ
    저염식으로 조금만 바꿔 주면 안될까요?? 아니면..... 반찬을 대체할 수 있는 무언가가 없을까요??? 아니면 과일을 먹되 조금만 줄이고 밥이랑 먹을까요?

    답글
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  • 다신D
    건친한상희 2015.02.10 22:22

    감량에 축하드려요~그리고 음식도 절제하시고 제가 조금 뿌듯합니다~그리고 운동자세는 첫번째 사진처럼

    진행하셔야 하는데요 음...팔이 많이 아프다고 하셨는데 중심은 복부에 힘을 주셔야 합니다~핸즈플랭크는 복부
    를 발달시켜주는 운동이잖아요~그렇기 때문에 복부에 힘을 주어 체중을 분산시켜주기 때문에 팔보단 복부에

    집중을 해보세요~그리고 미숫가루 같은경우 꼭 드셔야 한다면 오전에 드시구요~안드시고 식단만 철저히 하시는것이 좋습니다~그리고 오전식단을 보니 과일이 너무 많네요~과일도 너무 많이 드시면 살찌기 때문에 양을

    줄여 드시는 것이 좋습니다^^

    답글
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