오늘의 식단도 변함없이 왔어요 왔어~~~^^
아침에 호박나물 참 맛나요 ㅎㅎ
먹을땐 배부른 식사들인데 먹고남 넘 배가 빨리 꺼져요 ㅋㅋㅋㅋ
그래도 뭐 먹는거에 이젠 초연해져서 아무렇지 않아요^^v
새로산 원두 어제 도착했는데 너무 맛있네요^^

미션운동은 (스쿼트 20회+버피테스트 20회+와이드스쿼트20회+핸즈플랭크 60초)×4세트였어요~
힘들지만 기분좋은 힘듬으로 운동을 끝냈답니다 ㅎㅎ 블랭크는 쉬워보이지만 절대 쉽지 않다는거~~
그래도 60초 견뎠답니다 다이어트초반엔 30초도 허덕거렸는데^^;;

오후엔 홈트레이닝 했어요^^
11분 기적의 운동법 5일차운동 2세트 했어요
플라잉니업 완전 짱짱짱!!!^^b
완전 굿굿이에요 짧은 시간에 운동효과 장난아닌듯 완전 강추합니다!!!!
어젠 점핑니업 오늘은 플라잉니업....
니업운동 정말 좋은거 같아요 니업만 해두 운동효과 완전 좋을거 같아요 꼭꼭 해보시길^^

★오늘은 제가 다이어트 시작한지 100일째 되는날이에요^^v
저두 100일이나 된게 믿어지지 않아요
이렇게 길게 다이어트를 하게 될줄도 생각도 못했어요^^;;

첨엔 할수 있을까 귀찮아 힘들어 하기 싫어....
이랬는데 하루,일주일,한달 점점 지나면서 살도 빠지고 운동도 첨보다 잘하게 되니 재미도 생기고요^^

이젠 다이어트가 생활이 된거 같아요 억지로 운동해야되고 먹는거 참아야되고 이런게 아니라 이렇게 먹는게 당연하고 운동하는게 당연하고 이런 생활이 되었어요^^
아침에도 일찍 일어나지고 운동 할 시간이 기다려지고 생활에 많은 변화도 생겼어요^^
앞으로 목표까지 지금처럼 즐기면서 할 생각이에요 ㅎㅎ

♥♥조언과 응원 보내주시는 김기성트레이너님 넘넘 감사해요^^ 응원이 많은 힘이 된답니다
더더 즐겁게 운동해야겠다는 의지가 쑥쑥 돋아요^^★★