다이어트 식단
샐러드
당신의카르마
- 2016.04.12 03:11
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저지방요거트 두 숟갈에 으깬 고구마, 오이당근 8분의 1개 다져서 섞으면 고구마 샐러드 완성.
양배추 두 장 뜯어서 생으로 먹고, 방울토마토는 좋아해서 조금 많이..
닭가슴살은 한 팩 기름 없이 구워서 칠리소스 3g으로 맛만 보았다.
포만감 좋지만 빨리 꺼진다는 게 단점. 하지만 몸은 가벼워서 좋다.
칼로리사전 기준 총 450~500칼로리 정도.. 포만감 대비 효율적인 식사.
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만들기도 간단하고 맛있어요!!ㅋㅋ
으깬고구미 마있겠ㄷㄱㆍ