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도전! 다이어트신 2기

※다신 2기 9일차 종합일기※

다신등급

쪼꼬우유짱

1 1 1
  • 2015.02.09 20:50
  • 247
  • 10

※다신 2기 9일차 종합일기※

늘 먹는 식단이요 보시는분들 지겨우시겠어요ㅎㅎ
하지만 전 지겹지 않아요 좋아요 좋아 ㅎㅎ
견과류와 아메리카노 항상 사랑합니다 ㅋㅋ

※다신 2기 9일차 종합일기※

오늘의 미션운동은 (암워킹 10회+버피테스트 20회+와이드스쿼트 15회+팔벌려뛰기 20회)×4세트에여^^
암워킹이랑 버피테스트 연속으로 하니 힘들더라구요 헉헉;;;;;
4세트 하고 제자리걷기까지 마무리!^^


※다신 2기 9일차 종합일기※

※다신 2기 9일차 종합일기※

※다신 2기 9일차 종합일기※

※다신 2기 9일차 종합일기※

※다신 2기 9일차 종합일기※

※다신 2기 9일차 종합일기※

오후에는 홈트레이닝 했어요^^
11분 기적운동법 짱 좋아요^^b
오늘 동작중 점핑니업 최고인듯 헉헉헉;;;;

★월요일이고 날도 갑자기 추워져서 좀 귀찮은면도 있었지만 희안하게 운동은 시작하면 멈추기가 아쉬울정도 되요 ㅎㅎ
아들 낮잠 깨기 전에 빡시게(?)즐겼답니다 ㅎㅎ
내일은 날씨가 좀 풀리길 바라며 모두 화이팅!!^^

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  • 다신D
    쪼꼬우유짱 2015.02.09 21:44

    꼬우forty! 감사합니다 화이팅!^^

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  • 다신D
    무브무브v 2015.02.09 21:38

    즐겁게 체험활동하셔서 끝까지 잘마무리하실것만 같으세요^^* 보는 제가 다 즐다기운을 받게됩니다^^* 좋은결과 잇으실꺼예요~ 화이팅!!

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  • 다신D
    쪼꼬우유짱 2015.02.09 21:35

    applegreen 님도 화이팅!!^^

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  • 다신D
    쪼꼬우유짱 2015.02.09 21:34

    건친김기성 손목은 안아팠어요^^네 운동전후 스트레칭도 꼼꼼하고 있습니다^^

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  • 다신D
    쪼꼬우유짱 2015.02.09 21:33

    꽁풍이 감사합니다^^

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  • 다신D
    쪼꼬우유짱 2015.02.09 21:33

    전쟁시작 감사합니다^^

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  • 다신D
    applegreen 2015.02.09 21:32

    식단도 잘 맞으시고 운동도 즐겁게 하시니 참 보기 좋아요 ㅎ결과 엄청 좋으실 것 같아요~ 제발 날씨 풀리갈 바라며 ㅋ 쪼꼬우유짱님도 화이팅

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  • 다신D
    모바일피티김기성 2015.02.09 21:20

    안녕하세요. 김기성 트레이너 입니다.
    역시나 식단 운동자세 굿굿!! 멋지세용! ^^
    운동 하기전 준비체조, 운동끝나고 정리체조는 잊지 않으시고 하시죵? ㅋㅋ
    암워킹 하시면서 손목은 괜찮으셨나요?? 갑자기 체중을 손목에 싣게되면 손목에 무리가 올 수 있습니다.
    운동 과제 잘 파악하셔서 운동부위에 대한 근육을 충분히 풀어준 후 운동을 진행하시면 더더더 좋으실 것 같습니다. 오늘 하루도 고생하셨네요 ^^

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  • 다신D
    꽁풍이 2015.02.09 21:11

    와우 ....멋있어요!

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  • 다신D
    전쟁시작 2015.02.09 21:01

    우와!대단하십니다..
    애키우시면서..
    도전받습니다

    답글
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