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도전! 다이어트신 2기

<다신2기> 9일차♥

다신등급

꼬꼬뿅뿅

1 1 1
  • 2015.02.09 19:47
  • 462
  • 12

<다신2기> 9일차♥

안냐세용~
사실 어제.. 하루견과말고 해바라기씨를좀마니먹어서그런가..
약간 몸이 불어버린느낌이나요.. 부었어....

ㅠ ㅠ슬프네요진짜
그리고 오늘넘추웠어 T^T
다신 2기분들과 다요터여러분들 하루 무사히잘보내셨나요?? 전진짜 오돌돌돌돌 떨엇습니다 ㅋㅋ실내라도개추움..
히터도안되곸ㅋㅋ어휴

내일까지라니 ㅠ 추위빤낭빤낭사라졌으면좋겟어요 흑흑흑

저는 생리전 증후군이 예민과 잠이라서 ㅠ
어제부터 줄기차게 잠이오기시작하네요 ㅠ ㅠ ㅠ
하 빨리가서 양배추랑요거트사고 바로자야겟어요 ㅠ ㅎㅎ






바로 오늘의 일기 시작할께요!

<오늘의 식단>

<다신2기> 9일차♥

오늘잠이와서 ㅠ 6시반에일어났어요 ㅋㅋ제게는 늦잠ㅋㅋ한시간늦게일어낫네윰
일어나서 공복에 아메리카노한잔하고 바로운동시작!!

미션 성공하고 빠르게걷기하고왔어요 ㅎㅎ
빠르게걷기하는데..
다리감각이없음 ㅠ ㅠ 너무에리고에려서
아픈추윙 ㅠ 얼굵따끔하구 ㅠ 허헝
공복운동하고 바로 요거트먹고 1식들어갔어요 ㅋ

<다신2기> 9일차♥

오늘 1식현미밥이 양이좀많죠??
왜냐면 ㅠ말라비틀어진 남은현미밥뭉치가잇더라고요 ㅠ ㅠ
그냥 같이끓어서먹느라고 ㅠ 양이좀많앗어요

과자사진은 ..ㅋㅋㅋ 제가과자를 안먹고 이겨낸걸보여드리려고 찍었어요 ㅎㅎ

칭찬해주세요쌤♥ㅋㅋ




<오늘의 운동>

오늘은 새로운!!
악마의운동!(오늘전체적으로악마였죠..ㅋㅋ)
버피테스트! 저는보통의 두발로 착! 하는
그동작인줄알았는데 한발자국씩하는거여서
재밌었어요 ㅎㅎ

사실 오늘순환운동 굉장히제스타일이었다는^^;
넘재밌었어요 ㅎㅎ
그래서 4세트 더해버렸어요 ㅎㅎ

(암워킹10+버피20+와이드스퀏15+팔벌려20)
×4세트
+4세트추가!

그리고 실외 빠르게걷기 60분!!

오늘의미션 썩쉐스!

이번주는 생리전 일주일이기도하고.. 몸도붓고그래서 피곤하기도하고 그래서
좀 미션위주로만 하려구요 ㅠ

너무무리하지않는선상에서.. ㅎㅎ
생리끝나면 폭풍운동할꺼에여!!♥

<다신2기> 9일차♥

암워킹 다시한번 수정ㅋ마지막핸즈플랭크시에
조금낮추라고하셔서 낮춰서진행햇답니당ㅋ

<다신2기> 9일차♥

버피버피♥
요버피는 사실 넘맘에드네요 ㅋㅋ힘들지만
일직선지키려고노력마니햇어요 ㅠ

<다신2기> 9일차♥

와이드스퀏트♥
어제 셀카봉의 ㅋㅋㅋㅋ아픔ㅋ
피드백부탁드립니다^^♥



<다이어리>

<다신2기> 9일차♥

될수있으면심플하게가려구요 ㅎㅎ
9일차가되니까 이제뭐 식욕이런건뭐 ㅋㅋㅋ
많이사라졌네요 ㅠ ♥
다행이야... ㅠㅋㅋ



<오늘의 시간대별 활동>
15.02.09

06:30
기상

06:53
운동전아메리카노

06:55~08:02
미션4세트+4세트완료♥

08:07~09:00
공복빠르게걷기
미션썩세스

09:50
1식

11:15분
2식


15:55
견과
포만감쩜


17:30~18:00
3식완료





오늘 하루도 요렇게 무사히 지나간것에감사하네요 ㅎㅎ

오늘 나물도무치고했는데~
내일사진보여드려야겟어요 너무피곤함 ㅠ

나물을 한꺼번에 7일치데치니깐 쪼끔상하는부분이없지않아잇어서
3일에한번?? 아님매일한번씩 ㅎㅎ 3일치정도
만들려구요 ㅎㅎ

생나물은 그나마 덜상하니까 ㅎㅎ

그렇게 하면되겟어요

오늘넘춥고 ㅠ고달프네요잠도오구..


이글을읽고계신모든분들 수고많으셨구요♥
내일도 우리같이화이팅해요♥

좋은밤되시고 꿀잠주무세요^-^

내일또뵐게요~♥♥♥

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  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.10 09:32

    applegreen ㅋㅋㅋㅋ애플니임~♥♥ㅋㅋㅋ애플님말투넘조아 ㅋㅋㅋ 어억ㅋㅋㅋ끔찍할거같네욬ㅋㅋㅋ진짴ㅋ 크크 왠지부러뜨려보고싶은....?ㅋㅋㅋ칙촉..하 맛잇겟네요 ㅋㅋ요즘그런것들보고 맛없겟다고외치고있습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ주문외우깅 ㅋ 할머니갘ㅋㅋ되돜ㄱㅋㅋ빵터졌어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 격공입니다 ㅠ 마자요 ㅠ ㅠ 힝ㅋ ㅋㅋㅋ셀카봉은아니엇떠요 ㅎㅎ 늘 정성어린 응원 너무너무 감사합니다♥ 네! 오늘활력있게출발할게요홧팅!^^♥

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  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.10 09:30

    꼬우forty! 네 ㅠ날씨가진짜미웠음 ㅠ 다행히몸살안걸렸어요 ㅎㅎ꼬우님응원덕에살았음 ㅠ^ㅠ ♥ 마자요 ㅠ 자꾸끓여먹게되네요마이쩡ㅋㅋ 히힝 네 오늘조금날씨풀려서다행이에요♥ 우리오늘도같이화이팅요>_<

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  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.10 09:29

    엄홍홍홍 엄홍님은코끼리만조아해~ㅋㅋㅋㅋㅎㅎ오늘도화이팅이요^-^♥

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  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.10 09:28

    건친신재철 히히힝~ 잘햇져?ㅎㅎ 네 버피저거 넘좁아가지고 저래나와삣네요 ㅠ오늘다시 찍어서보여드릴게요쌤!!네 ㅎㅎ 알겟습니당 ㅎㅎ어제도멋지고도움되는피드백감사드려욥! 굿하루되세요!

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  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.10 09:27

    지유짱 감사합니당~ 지유짱님도쵝오>_<

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  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.10 09:27

    유블리Mom ㅎㅎㅎ너무감사드려요 생생생중계같나요??ㅋㅋㄷ 재미를드릴수잇다니너무 제가더기쁘네요♥응원감사드려효>_>

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  • 다신D
    applegreen 2015.02.09 21:59

    기다렷긔~ㅋㅋ미친 추위가 여러 사람 잡네요-_- 겨울 빨리 사라져라...
    커피잔ㅋ얼룩말인가요. 쟤 손잡이 목 부러지면 초안습이겟다...ㅜ 전 왜 이 생각이 젤 먼저 들죠; 성격대로 반응이 나오넹... 허허
    과자 잘 참으셧어요! 전 라면먹고 칙촉 처묵함-_- 에휴 과자 앞에선 뭐... 답이 없네요ㅎㅎ 할머니가 되도 애들 과자 뺏들고 잇겟지 ㅎㅎ
    오늘 창고 좀 좁아보이긴 하네요 ㅋ운동 공간 좁으면 성질나요ㅠ 저도 거실이 더 따뜻하고 넓어서 거기서 하고 싶은데 여간해선 아버지가 티비 앞을 떠나지 않아.... 후.... 점점 좁은 방 공간창출의 귀재가 되고 잇음ㅋ
    셀카봉 사진 웃겻는데 ㅋㅋ 첫 사진 옆에 널부러진 거 셀카봉인 줄ㅋ 아니...죠?ㅎ
    실내도 추운데 운동하시느라 고생하셧어요~ 실외걷기도 얼굴 손 발 다 떨어져 나갈텐데ㅠ 많이 주무시고 마법 전 증상에 지치지 않으시길!

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  • 다신D
    무브무브v 2015.02.09 21:53

    에궁 울 꼬꼬님 오늘 컨디션도 안조으신데 날씨까지 살벌하니 넘 힘드셧을듯ㅠ그럼엗느 운동식단 다 잘해내신거 대단하심!! 꼬꼬님 몸살걸리진않으셧을까 염려 됩니당ㅠ제발 아니기를...!! 현미밥이 오늘도 역시 묽고맑은 현미밥♥ 물기살짝잇는밥에 나물이랑 김같은거 같이 먹으면 정말 맛잇는뎅~ 역시 남은 현미밥 잘 활용하셔서 맛잇게 드시네요^^* 그나마 운동강도가 좀 높은데 꼬꼬님 스타일이시라니 넘 다행이네요♥ 저도 날푹해지면 커피한잔후 공복걷기 해보려구욧ㅋㅋ오늘 진짜진짜 따뜻하게 푹 주무세요♥

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  • 다신D
    엄홍홍홍 2015.02.09 21:11

    코끼리귀엽당 ㅋㅋ

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  • 다신D
    건친신재철 2015.02.09 20:37

    ㅋㅋㅋ과자 절제 굿굿 입니다~^^ 아주 자~알하셨어요 정말힘들었을텐데
    핸드워킹 자세많이 좋아지셨네요~^^ 버피할때도 마찬가지로 핸드플랭크자세가 되야합니다~ 목부터 뒷꿈치까지 정렬상태가 되어야 하는거랍니다~ 와이드스쿼트는 발의모양이 너무 많이 바깥쪽으로 돌아있네요 조금만 안으로 돌려 45도정도를 만들어진행해주시고 무릎이 발끝을 향한다는 느낌으로 앉아주시면 되겠습니다~ 오늘 하루도 고생하셨어요~쌈정말 맛나겠네요 굿아이디어~

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